100 kalóriás snackek, amelyek kielégítik
Az alacsony kalóriatartalmú munchies segít betartani az étrendet
A fogyás nem azt jelenti, hogy nemet kell mondania az uzsonnára. Számos alacsony kalóriatartalmú tejtermék van, amelyet egész nap fogyaszthat, hogy kielégítse éhségét és útközben tartsa étrendjét. Természetesen 100 kalóriás snackeket vásárolhat az élelmiszerboltban, de ezek az ételek gyakran erősen feldolgozottak, és nem tartalmazzák a legegészségesebb összetevőket. Könnyű enni több ilyen csomagot is, mert általában nagyon kicsiek.
Ehelyett használja ezeket a szórakoztató reggeli ötleteket a reggeli táplálkozásának és ízének megszerzéséhez.
Alacsony kalóriák, amelyek édesek
Van édesszájú? Nincs mit! Elégítse meg éhes étvágyát e harapnivalók egyikével kevesebb, mint 100 kalóriát fogyasztva. Csak vigyázzon, hogy étkezés közben mérje meg az adag nagyságát, hogy megbizonyosodjon arról, hogy nem jut-e több zsír és kalória, mint amennyit vállalt. Használjon digitális mérleget, vagy a kezével győződjön meg arról, hogy a megfelelő mennyiséget használja-e.
- 1/2 csésze cukormentes JELL-O és 2 evőkanál zsírozott tejszínhab
- 1/4 csésze enyhén töltött mazsola
- 1/2 (kicsi) alma 2 evőkanál mogyoróvajjal
- 6 uncia pohár narancslé (fagyasztott almát készítsen kihűlni)
- JELL-O zsírmentes csokoládé, karamellás vagy vaníliás puding
- egy teljes kiőrlésű angol muffin fele 2 evőkanál zselével
- 100 kalóriás görög snack joghurthoz (többféle íz)
- egy csésze vegyes gyümölcs (próbáljon málnát, áfonyát vagy szedret)
- egy pohár cukrozatlan almapürét
- fagyott bolyhos pop
- házi gúny S'more: alacsony zsírtartalmú keksz Graham, óriásmályvával borítva, csokoládé szirupban áztatva
- egy pohár szőlő (próbáld meg fagyasztva!)
- egy banán
- két vagy három "fő" süti (méretétől függően)
- cukrászmáj
- a kedvenc ízlése ellenére