A kalóriahiány testmozgással kombinálva csökkenti a csontsűrűséget
Egy új tanulmány azt mutatja, hogy a kalóriabevitel korlátozás, főleg fizikai erőfeszítéssel kombinálva teszi a csontokat törékenyebb. Másrészt a kutatók megállapították, hogy a kiegyensúlyozott kalóriabevitel mellett végzett fizikai megterhelés javította a csont állapotát. A tanulmány eredményeit a Journal of Bone and Mineral Research publikálja. Dr. Maya Steiner, a tanulmány egyik vezető szerzője és az Észak-Karolinai Egyetem professzora, a Chapel Hill elmondta a külföldi médiának, hogy az eddigi tanulmányok kimutatták, hogy a kiegyensúlyozott kalóriabevitel vagy a kalóriafelesleg támogatja a csontok fejlődését. Először azonban kiderült, hogy a kalóriahiány negatív hatással van a csontok egészségére.
Korai életkorban a csontképződés sokkal gyorsabban megy végbe, mint az oszteoklasztok általi lebontás, sűrűbb, masszívabb és nehezebb csontok kialakulását eredményezve. Ezek az arányok a felnőttek életének második vagy harmadik évtizedéig tartanak, amikor elérik a csúcsot. A 30 éves kortól kezdődő csontvesztés folyamata a legtöbb esetben az megfordítható csak elegendő D-vitamin és kalcium bevitelével együtt étellel, dohányzásról való leszokással és alkohollal, valamint mérsékelt testmozgással.
Csontritkulás olyan betegség, amely gyakrabban érinti a női nemet, és nagyobb arányban kapcsolódik a csontok lebomlásához, ami a csontsűrűség csökkenéséhez és a törések gyakoribb előfordulásához vezet. Az Egyesült Államok Betegségmegelőzési és Megelőzési Központja szerint az oszteoporózis a nők 25% -át és a 65 év feletti férfiak 5% -át érinti. A kutatók úgy vélik, hogy a nőknél az oszteoporózis gyakoribb előfordulásának egyik oka egyébként is a csontjaik alacsonyabb sűrűsége. Másrészt a menopauza a plazma szintjének meredek csökkenésével jár ösztrogének, amelyek egyébként védik a csontokat és sok más rendszert.
Dr. Steiner szerint az új eredmények rendkívül hasznosak lehetnek a nők számára, tekintettel arra, hogy az életkor előrehaladtával csontjaik állapota gyorsan romlik. Hozzáteszi, hogy a kalóriabevitel és a testmozgás hatalmas hatással lehet a csontok szilárdságára és a törések kockázatára.