Számolja ki a BG-Mamma anyagcseréjét

Számolja ki az anyagcseréjét

Minden komoly edzőnek ismernie kell az anyagcseréjének alapvető szintjét (BNM). Van-e pontos módja annak mérésére, hogy pontosan tudja, mennyi kalóriára van szüksége a súlygyarapodáshoz vagy a fogyáshoz? Igen. Különböző képletek léteznek a kalóriaigények kiszámításához - néhány közülük jobb, mások kevésbé pontosak. A BNM kiszámításához a leggyakrabban használt és legpontosabb módszer Harris Benedict képletén keresztül történik. Első pillantásra bonyolultnak tűnik, de pontosságról beszélünk. Sőt, a legpontosabb módszerek, például a közvetlen vagy a közvetett a kalorimetria drága, időigényes (kórházi tartózkodás vagy hely, ahol szakemberek felügyelete mellett fogják elvégezni), és kényelmetlen - ezért kevesen használják. Sok új gép ad ilyen lehetőségeket, de Harris Benedict módszerére nem szabad még el kell hagynia a házat
Figyelmeztetni szeretném, hogy a képlet meglehetősen pontos lesz minden, kivéve a sok zsírtartalmú embereket (az eredmény meghaladja a szükséges kalóriát)

---