Naponta hány alma nem veszélyes az egészségünkre

Naponta két nagy alma fogyasztható gond nélkül. Színük nem számít, de jobb, ha különböző fajokat váltogatunk, mivel minden faj különböző tápanyagokat tartalmaz. Az alma rengeteg élelmi rostot tartalmaz, amely egy összetett szénhidrát. Segítenek a gyomor-bél traktus működésének javításában. Ezenkívül az élelmi rost a pozitív bél mikroflóra szubsztrátjaként szolgál. Képesek megszüntetni a felesleges koleszterint és glükózt.

egészségünkre

Az alma különféle nyomelemeket is tartalmaz, például magnéziumot, mangánt, rézet, kalciumot, B-, C- és E-vitaminokat. De ezek mennyisége nem elegendő a szükséges napi adag fedezésére. A vörös alma gazdag antocianinokban, amelyek felelősek a jellemző szín: Az antocianinok fontos anyagok, amelyek antioxidáns aktivitással rendelkeznek, és segítenek megvédeni a testet az öregedéstől. Ezenkívül jóak a látásra.