Mi a különbség a jóga és a pilates LuckyYoga között
A jóga egy ősi tanítás, amely Dél-Ázsiából származik, és ma már több mint ötezer éves. Több ezer évvel ezelőtt keletkezett, ma elterjedt az egész világon, és számos kultúrával való kapcsolat eredményeként alakult ki. Valójában a jóga egy összetett tanítás több ággal -
- raja (meditatív jóga)
- karma (önmegtagadás és önzetlen cselekvés jóga)
- bhakti (szívjóga)
- jnana (bölcsesség jóga)
- tantra (érzéki jóga, rituálék, legismertebb szent szexualitása)
- Hatha jóga - az ászanának nevezett fizikai "gyakorlatokkal".
Ma a Hatha jóga számos változata különös népszerűségre tett szert -ashtanga, shivananda, bikram(forró vagy forró jóga, Bikram Chudhuri indiai tanár alapította), kundalini, vinyasaés mások. Mikor hagyományos pilates, mint a jógában, itt is vannak különböző szintek - a kezdők és a haladók számára, de a Pilates-ben nincsenek változatok.
Mi a Pilates?
A Pilates inkább egy New Age rendszer, amelyet megalkotójáról - a tizenkilencedik század végén született német Josef Pilatesről - neveztek el. Gyermekként számos betegségben szenvedett, melyektől a múlt század elején sikerült megszabadulnia. keresztül speciális rehabilitációs és erősítési program. Később módszere az azonos nevű edzésrendszerként kerül a történelembe.
19 éves korában Pilates Nagy-Britanniába költözött, az 1960-as években elhagyta Európát, és New Yorkban telepedett le, ahol saját stúdiót nyitott. A legjobban fizetett táncosok és balerinák nagyon vonzódnak gyakorlataihoz, és az edzésekre építkeznek szilárdság, tartósság és rugalmasság.
A táncosztály odaadó szeretete tette a Pilates-t a testkultúra világtrendjeinek befolyásolójává. Ma a Pilates-ben résztvevő hírességek között vannak Selena Gomez, Lucy Liu, Emma Stone, míg a jóga hívei között vannak Justin Timberlake, Orlando Bloom, Jessica Alba.
A jóga mint terápia
A jógaórák célja, hogy egyesítse az elmét, a testet és a szellemet. A jóga gyakorlók ezt a három dolgot úgy látják egységes integritás. Helyesen alkalmazva a jóga lehet a test gyógyulásának és az eredmény elérésének módja mentális harmónia. Ezért a jógát terápiának is használják. Nagyobb rugalmasságot adhat testünknek, és életünk legsúlyosabb pillanataiban is enyhítheti a stresszt.
A jógában mozgásokat hajtunk végre, vagy különböző helyzetbe kerülünk. Ez a kétféle ászana a jógában - dinamikus és statikus ászanák. Általában speciális szőnyegen végzik. A gyakorló a saját súlyát használja a gyakorlattal szembeni ellenállásként, a az egyes ászanák közötti átmenet zökkenőmentes, folyékony, mint egy hullám.
Mindez nagy figyelmet igényel. A jóga mozdulatok nem azok, amelyeket edzés közben "mozgásnak" neveznék. Az ászanák inkább pózok, amelyek mindegyikét különböző igényeknek és céloknak tervezték. BAN BEN a jógát általában egy bizonyos helyzetben tartják sokkal hosszabb, mint a Pilatesben. Maguk a jógában lévő ászanák is különböznek a Pilatesben végzett pózoktól és gyakorlatoktól.
Pilates - egyensúly a rugalmasság és az erő között
A Pilates nagyrészt elkerüli a nagy hatást, a nagy teljesítményt, valamint az izmok és a csontok erős terhelését. Míg a jógában általában egyszerre dolgozunk az egész testünkön (az elme és a szellem kivételével), a Pilates fókuszában van testünk magja, hogy a fennmaradó részei szabadon mozoghassanak az űrben.