Egyél és fogyassz 5 szénhidrátot, amellyel fogyni fogsz - Nő a tetején
A szénhidrátok szerintük a derék ellenségei, de létfontosságúak a test normális működéséhez
A szénhidrátok említésénél ez általában összefügg azzal a ténnyel, hogy elhízáshoz vezetnek. De ezek szükségesek a test számára, és a fehérjékkel és a rostokkal együtt alkotják a tápanyagok "Szentháromságát" a jó egészség és a tökéletes testsúly érdekében.
A nagy kérdés nem az, hogy, hanem hogy melyik szénhidrátot fogyasszuk, hogy egészségesek maradjunk és fogyjunk.!
Kukorica
Először is a kukoricának frissnek kell lennie. A konzervek nem jöhetnek szóba, mivel gyakran tele vannak sókkal és cukrokkal. A második szabály: olaj nélkül és minimális mennyiségű sóval fogyasszuk. Ha betartja ezt a két szabályt, ez az egészséges szénhidrát rostot, jódot, foszfort, magnéziumot, kalciumot és vasat biztosít, miközben felgyorsítja a fogyást.
Zöldbab
A legegyszerűbb és legfinomabb étel, nagyon kevés kalóriával! A zöldbab igazi könnyű szénhidrát, ideális vacsorához, akár késői étkezéshez is, mert ez maximálisan felgyorsítja az anyagcserét. Alacsony kalóriatartalmú, de magas rosttartalmú, ami sokáig kielégít. Sok fehérjét és hasznos vitamint is tartalmaz.