Fáradtságérzés Íme 7 étel a mellékvese kimerültsége ellen - Egészséges minden nap - egészségügyi hírek és
Mellékvese (mellékvese) fáradtság a stressz okozta betegség, amely időnként sokunkat érint.
Az egyik legjobb módszer a kezelésére, ha gyógyhatású ételeket fogyaszt, amelyek erősítik a mellékvesék egészségét.
7 gyógyító étel a mellékvese kimerültségéhez
Sok mellékvese kimerültségben szenvedő embernek van erősen savas test és a citrom az ideális táplálék, amely kiegyensúlyozza a test pH-értékét, így a test semlegesebb savassággal és lúgosabb pH-értékkel rendelkezik. Kezdje a napot egy pohár meleg vízzel, egy fél citrom levével és egy csipet kelta sóval.
2. kelta só
A mellékvesék segítik a testet az ásványi anyagok egyensúlyának fenntartásában, és meglepetésre nagyon szeretnek egy kis extra sót. Természetesen nem konyhasó, de a jó minőségű kelta vagy himalájai só segíti a testet az alapvető ásványi anyagok visszanyerésében, valamint az energiaszint enyhe emelésében.
3. Fehérjék
Fogyasszon jó forrásból származó fehérjét, hogy növelje a test energiáját. A fehérjékben található vitaminok fontosak az energiatermeléshez, a test összes sejtjének felépítéséhez, segítik a zsíranyagcserét, a neurotranszmitterek szintézisét és az idegsejtek fenntartását. A teljes fehérjeforrások közé tartozik a hús, a máj, a tojás, a dió, a hal, a kagyló, a csirke és így tovább.
4. Egyél zsírt
A hormonok termeléséhez zsírra van szükségünk; ide tartozik a sok mellékvese által termelt hormon. Használjon olívaolajat, lenmagolajat, dióolajat, kókuszolajat és tehén/kecskeolajat stb. vaj.
Az omega 3 olajok további előnyt jelentenek a gyulladás csökkentésében a testben, és a mellékvese fáradtsága esetén hajlamosak lehetünk fokozott gyulladásra.
5. Paprika
A paprikát tele vannak C-vitaminnal, és a C-vitamin az egyik fő vitamin, amelyet a mellékvesékben tárolnak. Ha stressz alatt vagyunk, a C-vitamin gyorsabban kimerül, ezért fontos, hogy többet nyerjünk belőle a mellékvese egészségének fenntartása és egyúttal a kortizolszint csökkentése érdekében. A kortizol a legfontosabb stresszhormonunk, ezért bármi, amit tehetünk annak csökkentése érdekében, hasznos.