Egészséges főtt pisztráng a sütőben - Egészséges táplálkozás

Feladta: Ani a receptekben 2014. december 29. 0 286 megtekintés

pisztráng

Termékek:

750 g burgonya négyfelé vágva

4 kis pisztráng, megtisztítva

szár friss tárkonyt

1 narancs és citrom, 16 darabra vágva

1/4 csésze narancslé

1 uborka, hámozott

185 g sima, alacsony zsírtartalmú joghurt

2 evőkanál apróra vágott friss menta

125 g vízitorma, mossuk és megtisztítjuk

Az elkészítés módja:

1. Melegítse elő a sütőt 200 ° C-ra. Tegye a burgonyát egy fazékba, és annyi vízzel, hogy ellepje őket. Forraljuk fel, csökkentjük a hőt és főzzük 5 percig. Engedje le a vizet. Megszórjuk a burgonyát olívaolajjal, és megkeverjük. Rendezze őket tepsibe. Kb. 25 percig sütjük őket, többször megfordítva.