Diéta menopauza alatt - Egészség A-tól Z-ig - Hormonok - hormonok, egészség, menopauza,
A legtöbb modern nő attól a pillanattól aggódik, amikor a menstruációs ciklus szabálytalanná válik, majd teljesen leáll.
A menopauza ijesztő, mert öregedéssel, kényelmetlenséggel és a krónikus egészségügyi problémák kialakulásának fokozott kockázatával jár. A menopauza pontos idejét nagy valószínűséggel genetikailag határozzák meg, de az életmódnak is van némi jelentősége. Fizikailag aktív és pozitív gondolkodású nőknél a kritikus életkor sokkal könnyebb.
Mi történik valójában?
Fokozatosan csökken a petefészek működése, és leállítják az érett petesejtek és nemi hormonok felszabadulását. Ez számos panaszt okoz, de a később megjelenő változásokat is.
A legjellemzőbbek a menstruációs ciklus változásai - késik, vagy gyakoribb és hosszabb. Néha vérzésként fordul elő. Ilyen esetekben, ha a nőgyógyász kurettát kínál, ne utasítsa vissza.
A panaszok széles körben ismertek - hőhullámok, éjszakai izzadás, álmatlanság, csökkent koncentráció, fájdalom közösülés közben és vonakodás a nemi élet iránt. Általában 1-1,5 évig tartanak, a nőknek csak körülbelül egynegyede éri el az 5 évet.
A menopauza későbbi szakaszában bekövetkező változások elsősorban a csontsűrűség csökkenéséig (csontritkulás) és a fehérje-zsír anyagcsere megsértésével járó metabolikus szindróma kialakulásáig redukálódnak. És a tudomány már megállapította, hogy a metabolikus szindróma - túlsúly, magas koleszterin- és trigliceridszint, magas vércukorszint - a menopauzás nők kardiovaszkuláris eseményeinek növekedésének fő oka. Mivel a női nemi hormonok védő funkciója az ereken elvész.