A tesztoszteronszint növelése szuperélelmiszerek segítségével
Kezdőlap/A tesztoszteronszint növelése szuperélelmiszerek segítségével
Sok fitnesz szakember ugyanezt a kérdést teszi fel magának: "Hogyan emelhetjük a tesztoszteron szintet anélkül, hogy szteroidokat szednénk?" Tudta, hogy néhány szuperélelmiszer rendelkezik ezzel a tulajdonsággal? Azok számára, akik aktív életmódot folytatnak, rendkívül fontos, hogy megfelelően étkezzenek a tesztoszteron termelésének serkentése érdekében. A tesztoszteron a fő anabolikus hormon a szervezetben, és minél több van nálunk, annál könnyebb zsírégetést végezni, miközben izomtömeget szerez. Annak ellenére, hogy a női testben a tesztoszteron sokkal kisebb mennyiségben termelődik, mint a férfiban, ami érthető, mindkét nem számára egyformán előnyös.
Tehát nézze meg, hogy melyek azok az ételek, amelyek olyan szuperélelmiszerekként szolgálnak, amelyek növelik saját tesztoszteronszintünket!
Tökmagok
A tökmag jó módszer a férfi nemi hormon szintjének emelésére. A magokban lévő cink gyakorlatilag minden folyamatban részt vesz a testünkben, valamint befolyásolja a tesztoszteron termelését. Ezért nem meglepő, hogy a vizsgálatok kimutatták, hogy a testben cinkhiányban szenvedő férfiaknál csökkent a tesztoszteron szint. Ezért mondhatjuk, hogy a tökmag a férfi nemi hormon termelésében is hasznos, mert csodálatos ásványi anyagforrás, például cink, amelyek serkentik a tesztoszteron termelést.
Garnélarák
A garnélarák a leginkább bizonyított módszer a D-vitamin szintjének javítására, amely közvetlenül kapcsolódik a férfi nemi hormonhoz. A Bostoni Egyetem kutatói arra a következtetésre jutottak, hogy a D-vitamin szintje korrelál a férfi nemi hormon - tesztoszteron szintjével. A legtöbb ember D-vitamin-hiányban szenved, különösen az őszi-téli időszakban. Ez a hiány mind a tapasztalt sportolók, mind a mozgásszegény életmódot folytató embereknél a vér tesztoszteronszintjének hirtelen csökkenéséhez vezethet. Ezért nem szabad lebecsülni a D-vitamin szerepét.Ez a vitamin megtalálható a tőkehal, a lazac, a szardínia és a makréla májában is.