Fogyás olaszul - ízletes, könnyű és változatos - I. rész - Fogyókúra és fitnesz
Nem lehetetlen igazi kulináris ínyencnek lenni, és még mindig lapos a hasa és feszes a feneke. Kiderült, hogy a szép alak jól passzol az olasz konyhához. A titok egyszerű - a táplálkozás harmóniája és természetessége.
Ha fogyni szeretne egészsége károsítása nélkül, akkor először is emlékezzen egy aranyszabályra - az ételnek változatosnak és kiegyensúlyozottnak, vitaminokban és ásványi anyagokban gazdagnak kell lennie. Ha finom is, akkor minden világos - ez olasz konyha!
Az átlagos olasz napi menüje nagyon változatos. Ha úgy gondolja, hogy egy végtelen sorozat pizzát, tésztát és lasagnát tartalmaz, téved. A pizzát hetente legfeljebb egyszer fogyasztják, a lasagna és más sült tészta ünnepi étel. A közönséges olasz étel sokkal egyszerűbb és alacsony kalóriatartalmú, mint a híres tészta.
Hogyan tudnak az olaszok karcsúak és szépek maradni? Betartják az egészséges táplálkozás egyszerű szabályait, amelyek nemcsak a kiváló forma megőrzésében segítenek, hanem a méreganyagok eltávolításában is a szervezetből, a szükséges anyagokkal, ásványi anyagokkal és vitaminokkal telítve.
1. szabály. Rengeteg víz
Az éttermekben, kávézókban, üzletekben és standokon a víz a legkelendőbb termék. És nemcsak nyáron. Az emberek egész évben vizet isznak, és nem szégyellnek egy üveg vizet a táskájába venni. Sem a tea, sem a fanta, sem az autó nem segít abban, hogy megszabaduljon a méreganyagoktól és szabályozza az anyagcsere folyamatait a testben - de a víz igen. Napi két liter tiszta víz elegendő ahhoz, hogy teste jól érezze magát.