A nappali - iskola, iroda és tornaterem
Kérjük, válasszon egy üzletet a megtekintéshez javaslatainkat.
- Rólunk
- Hasznos információk
- Szerviz és kapcsolattartók
- Sajtóközpont
- Karrier
- Ingatlan
A nappali - iskola, iroda és tornaterem
Hogyan lehet kalóriát égetni improvizációval
Természetesen az a rendkívüli állapot, amelyben jelenleg élünk, sok szokásunkat megváltoztatta. Az a tény, hogy 24 órát töltünk otthon, nemcsak életeket ment. Inspiráció is lehet.
Mikor lesz a nappalid reggel tanterem? A távoktatás váratlan sebességgel jött be, felkészületlennek talált minket, de mindannyian emlékszünk az órára töltött időre. És miért kellene tisztelnünk a tanárainkat.
Az otthoni iskola után itt az ideje az "irodai munkának", megint a nappaliból. Az éttermeket felváltotta a családi ebéd, ami valljuk be, sokáig nem történt meg.
A felhalmozott kalóriákat könnyű fegyelmezni. Igen, ez nem olyan, mintha edzőterembe járnánk, és készülékről készülékre járnánk, de mindenképpen van mód arra, hogy a nappali egy újabb átalakuláson menjen át, és sport "csarnok" legyen.
Jó minden nap különböző izomcsoportoknak gyakorolni a gyakorlatokat, de fogadhatsz extrémebb terhelésekre is, és a test minden részén végezhetsz egy edzést.
Ha megszokta a szakmai segítséget, akkor mindig profi edzők videóit játszhatja le. De vannak más egyszerű módszerek is, hogy a kanapén fekvést rögtönzött készülékekkel helyettesítsék. És nem kevésbé változatos.
A habszőnyeg ideális lehetőség a hasi prések, fekvőtámaszok, rohamok, nyújtások esetén.
Ne felejtsük el a jó bemelegítést sem.
A nagyméretű gumilabda különböző és könnyű gyakorlatokhoz alkalmas.
- Guggolásokat végezhet vele, így leginkább a belső combokat, a hát és a hasizmok egy részét edzheti. Fogja mindkét kezével a feje fölé, a lábak váll szélességben legyenek, és guggoljon, és engedje le a labdát néhány centire a talajtól. Végezzen el 3 ismétlést 10 ismétlésből, és 20 másodperces szünetet tarthat közöttük.