Dr. Dobrinka Petrova vitaminhiány - 366 BLOG

vitaminhiány

Dr. Dobrinka Petrova 2002-ben orvosi diplomát szerzett a Trara Egyetemen, a Stara Zagorában. Prodibova szülészeti és nőgyógyászati ​​szakterület 2008-ban. Számos szakirányú tanúsítvánnyal rendelkezik Bulgáriában és külföldön diagnosztikai és kezelési módszerekkel a szülészet, nőgyógyászat és reproduktív orvoslás területén. Jelenleg az Új élet termékenységi központ vezetője.

VESZÉLYES, HOGY KÉSZÜLJÜK?

A hipovitaminosis egy vagy több vitamin hiányállapota. Általában a rossz táplálkozás vagy az étrendi vitaminok felszívódásának nehézségei következtében fordulnak elő.

A VITAMIN-HIÁNY JELEI

A vitaminhiány nem azonnal, hanem hónapokig, sőt évekig alakul ki. Szerencsére a testnek módjai vannak arra, hogy "elmondja" nekünk, hogy hasonló probléma történt:

  • A B1-vitamin (tiamin), a B2 (riboflavin) és a B6 (piridoxin) hiányával a bőr kiszárad, az ajkak megrepednek, sarkaik pedig megrepedhetnek. A tiamin, a riboflavin és a piridoxin jó forrásai a teljes kiőrlésű gabonafélék, hús, hal, tojás, tejtermékek, hüvelyesek, zöld leveles zöldségek, diófélék és magvak.
  • A B12-vitamin, a folsav és a C-vitamin hiánya vérszegénységhez vezethet. A tünetek közé tartozik a könnyű fáradtság, a memória romlása, az ujjak és a lábujjak zsibbadása, sápadtság, palpitáció és még sok más. A vegánok, a terhes nők és a dohányosok leggyakrabban ilyen vérszegénységben szenvednek. A zöld leveles zöldségek, például a spenót gazdag folsavban. A B12-vitamin megtalálható a húsban, a tojásban és a tejtermékekben.
  • Az íny vérzése a C-vitamin elégtelen bevitelének jele lehet. A C-vitamin kulcsszerepet játszik a sebgyógyulásban, az immunitásban, a kollagénképződésben, és antioxidáns is. A friss gyümölcsök és zöldségek napi fogyasztása elegendő a napi C-vitamin szükséglet kielégítésére.