Bevált módszerek a zsír tisztításában
Mivel a fórumon a fogyasztók véleménye és témája egyre növekszik a közelgő tavaszi-nyári ciklusra való tekintettel, úgy döntöttem, hogy leülök, és írok néhány sort a zsírtisztítás fő bevált módszereiről. Természetesen ne feledje, hogy a makrotápanyagok eloszlását érintő egyéb finomságoknak, mikor és milyen kardiót kell csinálniuk - az Ön sajátosságainak kell alapulnia. Vizsgáljuk meg azonban az alapokat, amelyeken minden sikeres zsírégető ciklus alapul. Táplálkozási sorozatom utolsó két részében többet beszéltem az alapokról, amelyeket itt olvashat: 1. RÉSZ és 2. RÉSZ
Miután megtanultuk a táplálkozás alapelvei, itt az ideje továbblépni, közelebbről megvizsgálva a két fő témát: Testzsír tisztítása és Izomtömeg növekedése (amit egy kicsit tovább nézünk). Mindkét kérdés érdekes, de az elsővel kezdem, ahogy fentebb említettem. És emellett a testzsír tisztító módszerek izgatják a legtöbb embert a világon: a túlsúlyos férfiak és nők millióitól, akik csak jobban akarnak kinézni, a hivatásos testépítőkig, akik a lehető legalacsonyabb szint elérésére törekszenek. Testzsír százalék a következő versenyre. Ugyanakkor ez az a kérdés, amellyel a legtöbb hibát elkövetik, és amely (legtöbbször) megszületett a legtöbb mítosznak, a "mágikus tablettáknak", a "mágikus" eszközöknek és az újnak " szakemberek ".
Mint tudjuk, testzsír leggyakrabban rossz időben, rossz anyagcserével, túlzott szénhidrátfogyasztással alakulnak ki, zsírral kombinálva, és mindezt alacsony fizikai aktivitással (a legtöbb esetben). Amit a tükörben látunk, az a bőr alatti zsír- és vízvisszatartás, de vannak más, rejtett zsírok is - zsigeri zsír. Zsigeri zsír a hasi területen létfontosságú szerveket körülvevő "rejtett" zsírok. Nem láthatók és nem érezhetők, de metabolikusan aktívak, ami tovább növeli az életveszélyes betegségek, például a 2-es típusú cukorbetegség és a szívbetegségek kockázatát, amelyek világszerte a két leggyakoribb halálok. Úgy, hogy a felesleges fontok felhalmozódása a tulajdonosuk számára kellemetlen vizuális hatás mellett elrejti és egészségügyi kockázatok ! A jó egészség megőrzésének pedig még motiválóbb oknak kell lennie a testmozgásra és az alacsony testzsírra való törekvésre.!