Diétás - Magabiztos a konyhában
Sült omlett cukkini
Hozzávalók: 3 kis cukkini 6 tojás 200 g aprított sajt 50 g kéksajt 125 g mozzarella 50 g vajsó
Csirke narancs-gyömbéres mártással
600 g csirkefilé 80 ml könnyű szójaszósz 2 narancs 2 gerezd fokhagyma 50 g friss gyömbér 2 ek forró szósz 1 ek fehér balzsamecet 1 ek barna cukor 200 g basmati rizs 2 ek kukoricakeményítő 4 ek olaj 2 szár friss hagyma Elkészítés: A fokhagyma [ …]
Marhahús leves
Hozzávalók: 400 g marhahús 2 nagy burgonya 2 sárgarépa 1 hagyma 400 g paradicsomkonzerv 1 evőkanál. h tészta 1 tojássárgája 200 g joghurt só bors Elkészítés: A marhahúst darabokra vágjuk, és készre főzzük. Mindig teszek egy vagy két babérlevelet az aroma közvetítéséhez […]
Cukkini saláta tojással és sajttal
Hozzávalók: 2 cukkini 150 g feta sajt 2 főtt tojás 1 citrom 1 szár friss fokhagyma kapor 2 friss mentalevél só olívaolaj Elkészítés: Tisztítsuk meg és hámozzuk meg a cukkinit. Burgonyahámozóval vágja a cukkinit vékony csíkokra. Megfelelő tálban apróra vágjuk a fokhagymát, kaprot, mentaleveleket, és összekeverjük a cukkinicsíkokkal. Fűszerezd a következővel: [[]
Friss hajdina saláta
Hozzávalók: 1 saláta 2 szár friss hagyma 150 g hajdina 50 g sárga sajt 20 g napraforgómag - hámozott 50 g olajbogyó 2 evőkanál. szójaszósz olívaolaj só ízlés szerint Elkészítés: A hajdinát felforraljuk másfél pohár vízzel. Miután elkészült, hagyja kihűlni. Tisztítsa meg és mossa meg jól a salátát és a hagymát. Vágd el őket [[]