Diéták, teszt Főzés, receptek

Mi és diéták
egy teszt, amellyel ellenőrizhetjük, hogy a fogyás során kárt okozhatunk-e egészségünkben

1. Milyen gyakran diétázik?
a) minden hónapban
b) 3-6 hónap alatt 1 alkalommal
c) évente egyszer

2. Hogyan szokott lefogyni?
a) éhezni kezd vagy szigorú monodietát kezd (a fehérje, zsír vagy szénhidrát kivételével)
b) válasszon tisztító étrendet
c) az ételeket kis adagokban egyensúlyozzák

3. Melyik diéta a legjobb
a) grapefruit diéta (monodiet)
b) tisztító (holdi) étrend
c) mediterrán étrend

4. Mit érzel, ha eszel?
a) elveszíti az irányítást, és nem hagyhatja abba az evést, ennek eredményeként tele van étellel
b) bűnös - tiszta vagy, hogy többet ettél, mint kellett volna
c) boldog - az étel örömet okoz

5. Milyen gyakran gondolkodik az ételről?
a) folyamatosan, mindig éhes vagy
b) gyakran, de kontrollálod az éhségérzetet
c) néhány órával az utolsó étkezés után

6. Ha tudod, hogy napközben nem tudsz rendesen enni, és egész nap az irodában vagy a munkahelyen kell lenned, milyen ételt viszel magaddal?
a) hiánypótló lehetőség, ez még egyszer éhezési lehetőség
b) szendvics
c) egy teljes ebéd (néha akár leves is), és lehetősége nyílik az étel melegítésére, ha szükséges, és békében étkezési helyet és időt talál

7. Hány kalóriát éget el naponta?
a) 1000-ig
b) 1300-1700
c) 1800-2000

8. Hogyan érzi magát a diéta alatt?
a) ideges és megtört
b) jó
c) enyhén rosszul érzi magát

9. Van-e problémája, panasza az emésztőrendszerre?
a) Igen, gyakran hasi fájdalma vagy székrekedése van
b) nagyon ritkán panaszkodik az emésztőrendszerről
c) soha nem voltak ilyen problémái

10. Milyen gyorsan fogysz?
a) 7-10 kg-ot fogyhat le egy hónap alatt
b) 5 kg egy hónapig

---