Diéta joghurttal Fogyás

diéta
Ez az egyik legélvezetesebb étrend. A joghurt egy tejsav-termék, amelyet tejben tejsav-fermentációval nyernek. A fermentációs folyamatban a fő mikroorganizmusok a népszerű Lactobacillusbulgaricus és Streptococcusthermophilus mikroorganizmusok.

Kiváló ízének, gyógyító és nem utolsósorban diétás tulajdonságainak köszönhetően a joghurt világszerte sok ember számára előnyös és diétás étel. Éppen ezért a táplálkozási szakemberek beépítik ezt a terméket az étrendi táplálkozásra vonatkozó ajánlásaikba. Mi a joghurt diéta?

Egyél 500 g joghurtot naponta.

Ha a hagyományos csomag átlagos tömege 350 g, akkor reggelire fél csészét, ebédre pedig félet kell megenni, délután cukormentes zöld teát és fél csésze joghurtot kell inni vacsorára. Ugyanezt a szabályt javasoljuk a joghurt fogyasztásához is: napi fél literes üvegre van szükség.