Diéta fogyás túlsúly Mi akadályozza meg a fogyást
Miért kezdődik minden diéta ilyen lelkesedéssel, és a legtöbb esetben nem adja meg a kívánt eredményt? Indokoltak-e az élelmiszerek, az éhség és az italkiegészítők hatalmas nélkülözése, ha nem tudjuk, hogyan tudjuk fenntartani az elért eredményt? Miért nem találta még ki az étrendipar azt a "diétás étrendet", amely örökre megmentene minket a túlsúlyos problémáktól, és hogy létezik-e egyáltalán ilyen étrend?
N 1_ probléma Az étrendiparnak nem érdeke a fogyás örökre, ezért fenntartja a jo-jo hatást
Évente kiadványok ezreit teszik közzé, és a webhely több száz webhelye újabb "csillagdiétát" hirdet, gyors és tartós eredményt ígérve az elhízás elleni küzdelem és többségüknek néha nagyon gyors hatása van, az úgynevezett "skála-effektus", azaz felmászva a mérlegre észrevesszük, hogy lefogytunk. A fogyás azonban különféle hatásoknak tudható be - fogyás és utána szauna, ahol az ember kiszárad és könnyebbnek érzi magát, ezt a hatást sok étrend élvezi, és erős vízhiányos hatású vizelethajtó teákat ajánl. Az ilyen "fogyás" illuzórikus, ha normalizálunk vegye be a vizet, nagyon gyorsan visszatér eredeti értékeihez.
Maga a kiszáradás viszont rossz hatással van a szervezetre, és súlyosan megzavarja az anyagcserét, valamint a toxinok természetes tisztulását és kiválasztását. Főleg oldott állapotban választódnak ki vizelettel és izzadsággal, gyors vízkiválasztáshoz vízre van szükség. Ezenkívül a sejtszinten történő kiszáradás az öregedés egyik fő jele, és a szövetek regenerációs potenciáljának gyors kimerüléséhez vezet.
A hosszú távú fogyás másik problémája, hogy a diéták elsősorban a fogyásra koncentrálnak, nem pedig a megtartásra. Így bár átmeneti hatásuk van, hosszú távon nem tartjuk meg az "elért" súlyt, hanem csak krónikus anyagcsere-sokknak vetjük alá testünket, és nem engedjük, hogy "normális üzemmódban" működjön. Ennek az az oka, hogy szinte minden diéta az korlátozó vagy korlátozó étrend.
Csak három olyan anyag létezik, amelyek energiaértékűek a testünk számára - a szénhidrátok, zsírok és fehérjék (fehérjék), valamint a diéták nem tesznek mást, csak korlátozzák e csoportok közül egy vagy két fogyasztását, megfosztva ettől az étrendünket.
Ez a testet „sokkos állapotba hozza”, ami miatt összes felhalmozott energiatartalékát mozgósítja és megégeti. A fogyatékosság mértékétől függően a diéták drasztikusan eltérőek lehetnek, és a legsúlyosabbat dietetikus felügyelete mellett kell végrehajtani, figyelemmel kell kísérni a test különböző paramétereit, valamint a vérvizsgálatokat, mivel a testünk teljes kiigazítással reagál, beleértve eltérő hormonális egyensúly, az autonóm idegrendszer tónusa, az ébrenlét és az alvás cirkadián ritmusának változása, az energia megőrzésére irányuló csökkent teljesítmény és még sok más.
Nem rossz az a megfelelő időválasztás az ilyen étrendekhez. A tél nem jó évszak a diéták számára, akkor a test már stressz alatt van.
Minden korlátozó étrend azonban kudarcra van ítélve, mivel nem lehet túl sokáig megfosztani testünket egy vagy több tápanyagcsoporttól.
Az eredmények elérése érdekében olyan étrendet kell folytatnunk, amely biztosítja a test számára a szükséges kalória-egyensúlyt a kalóriaszámítás során, amely nem teszi lehetővé a túlsúly felhalmozódását.