A jó, jobb és legjobb fehérjeoldatok egyszerű lebontása

Sport és táplálkozás az egészségért

jobb

Kétségtelen, hogy a fehérjék nagyon fontosak az emberi test fejlődése és növekedése szempontjából. Sok ételben megtalálhatók, de melyek a jó, jobb és legjobb források? A magas fehérjetartalmú ételek kiválasztásakor nagyon fontos, hogy alacsony zsírtartalmúak legyenek. Így megspórolunk néhány más kalóriát anélkül, hogy elveszítenénk a napra szükséges energiát. Vizsgáljuk meg a különböző lehetőségeket, és megtudjuk, miért vannak jobbak másoknál.

Jó fehérje: Bratwurst

Ja igen igen igen. Az ízletes és illatos kolbászok könnyen a jó fehérjetartalmú ételek kategóriájába tartoznak. Az USDA táplálkozási adatai szerint egy bratwurstban 17 gramm étkezési zsír van, minimális szénhidrát ( Jobb fehérje: marhahús

Egyébként beszélgettünk a barbecue-ról, miért ne készítenénk néhány hamburgert. Mivel darált marhahúsból készülnek, az alacsony zsírtartalmú lehetőségek meglehetősen szélesek. Nem is beszélve a "jobb" fehérje egyéb forrásairól: sertésszelet, lencse, quinoa és dió. A különbség nyilvánvaló a zsír mennyiségében, és már megtudtuk, hogy ez a fő tényező, amelyet figyelembe kell venni a potenciális áldozat/étel kiválasztásakor. Nincs majonéz, és minden rendben lesz.