Diéta az egészséges hajért Érdekes hírek, események és történetek

A haj állapota sok tényezőtől függ. Először is ezek a génjeink, de mellettük hosszú felsorolás található a haj romló "egészségének" okairól: túlzott napsugárzás, száradó szél, stressz, klórozott víz, mozgáshiány, rossz pihenés, számos betegségek/pajzsmirigy elégtelensége, seborrhea, pikkelysömör, pattanások, ekcéma stb., fárasztó diéták, rossz minőségű ételek fogyasztása stb.

Igaz, hogy segítségével kozmetikai maszkok és látványos hajformázó termékek javíthatják a haj megjelenését, de ne felejtsük el, hogy ez alapvetően a test egészségének gondozása marad, mert enélkül a szépség elképzelhetetlen. Tehát egy egyszerű tervet kínálunk Önnek, amellyel megváltoztathatja étrendjét, amely helyreállítja a haját.

1. Ne feledje a hasznos és káros ételeket:
   Haj "barátok" - joghurt, friss zsíros hal, friss zöldségek és saláták, friss gyümölcs, hidegen sajtolt olajok, olívaolaj, napraforgó, tök- és szezámmag, dió, tenger gyümölcsei, barna rizs, hajdina, zab, mandula, datolya és füge.
   A haj "ellenségei" - tej, sajt, kávé, Coca-Cola, csokoládé, chips, só, cukor, nikotin.
2. Gondoljon arra, hogy az „ellenségek” közül melyiket zárhatja ki a menüjéből, és melyeket korlátozhatja.
3. Válasszon a hét három egymást követő napját, hogy kövesse az alábbiakban ismertetett étrendet a haj helyreállításához.
4. Tartsa fenn a rendet legalább 6 hétig.

---