Diéta a tökéletes formához karácsonyig
A karácsony teljes erővel közeledik. Mindannyian tökéletesnek akarunk tűnni a közelgő partik számára. Ahhoz, hogy ez az álom valóra váljon, ma vagy legalábbis - jövő hétfőn - el kell kezdenünk.
Van egy kis időnk karácsonyig, de ez elég ahhoz, hogy formába lendüljünk. Kis adagokkal és éhezéssel nem érhető el tartós fogyás. Ha nem adsz elegendő ételt a testednek, az anyagcseréd lelassul, és nem lesz képes energiává alakítani az ételt.
A szakértők azt tanácsolják, hogy gyakran egyenek, apró és kimért adagokban. Ily módon testünk képes lesz minden energiáját elkölteni anélkül, hogy zsírgá alakulna. A karácsonyi étrend célja az anyagcsere fellendítése, ezáltal serkenti a fogyást.
Reggeli: 3 evőkanál. müzli egy pohár friss vagy alacsony zsírtartalmú joghurttal;
10 óra: 1 kivi, egy tál joghurt 2%;
Ebéd: 1-2 szelet teljes kiőrlésű kenyér, pulyka, saláta, egy szelet sajt;
Reggeli: 3 evőkanál. zabpehely, 1 csésze friss gyümölcslé;
10 óra: Gyümölcsös turmix joghurttal;
Ebéd: 1 szelet teljes kiőrlésű kenyér, 1 evőkanál. szezám tahini, saláta;
16 óra: Egy tál gyümölcs joghurttal;