Diéta 1600 kalóriával Fogyás

Ha nő vagy és támogató étrendet akarsz végezni, akkor az 1600 kalóriás étrend ideális. Ha férfi vagy és szeretnéd lefogyni néhány kilót, akkor ismét ajánljuk az 1600 kalóriatartalmú étrendet.

hétfő

Reggeli: 1 tea tejjel, 2 sült szelet teljes kiőrlésű kenyér diétás olvasztott sajttal, 1 kivi
Ebéd: 2 szelet ananász
Ebéd: csirkemell pürével, 1 diétás zselatin
Délutáni snack: 1 sovány joghurt, 1 marék dió
2. délutáni reggeli: 1 alma
Vacsora: barna rizs, sárgarépa, brokkoli saláta. 1 körte

kedd

Reggeli: 1 tea tejjel, 2 sült szelet teljes kiőrlésű kenyér diétás olvasztott sajttal, 1 grapefruit
Ebéd előtt: sovány joghurt kefir
Ebéd: Borjúhús salátával, paradicsommal és hagymával
Délutáni snack: 1 sovány joghurt zabpehellyel
2. délutáni reggeli: 50 gramm sovány sajt
Vacsora: teljes kiőrlésű spagetti diétás mártással, 1 alma

szerda:

Reggeli: 1 tea tejjel, 2 sült szelet teljes kiőrlésű kenyér diétás olvasztott sajttal, 2 db dinnye
Ebéd: zabpehely
Ebéd: Borsósaláta 1 főtt tojással, reszelt sárgarépával, 1 gyümölcszselével
Délutáni snack: 1 sovány joghurt gyümölccsel

---