Diéta 10 termékkel - 7 nap alatt akár 4 kg-ot is fogyhat - Nőknek

kg-ot

A 10 termékből álló étrendet néha alacsony szénhidráttartalmú étrendnek nevezik. 10 termék étrendjének időtartama - 7 nap, a fogyás 2-4 kg lehet.
A 10 termékből álló étrend során csak 2 szabályt kell alkalmazni.

Fehér baromfihús, választhat csirkét vagy pulykát, és más típusú baromfi túl sok zsírt tartalmaz, és nem valószínű, hogy hozzájárulna a fogyáshoz;
2. Tojás bármilyen formában;
3. Kefir vagy bármilyen tejtermék, cukor és zsír nélkül, legfeljebb 2%;
4. Friss, konzerv paradicsom;
5. Uborka;
6. Cukkini;
7. Káposzta, bármi tetszik, választhat: fehér káposzta, karfiol, brokkoli, kelbimbó
8. Padlizsán;
9. Gomba
10. Alma vagy narancs grépfrúttal.
A második szabály az, hogy a napi elfogyasztott ételek mennyisége nem haladhatja meg az 1,5 kg-ot. Kombinálhatja a termékeket, amennyit csak akar, főzheti, ahogy akarja és fantáziája szerint. A legfontosabb dolog - minden nap enni mind a tíz terméket.
Megengedhet magának egy kis fej vöröshagymát, egy kanál olívaolajat, mézet, vagy egy szelet fekete kenyeret, zöld teát, gyógynövényeket, fokhagymát és citromlevet.
Ez a diétás termékcsalád megszokja az egészséges étrendet. Ha bővíteni szeretné étrendjét, fokozatosan foglaljon bele mindent, ami megengedett a listában. A diéta körülbelül 2-3 hónap múlva megismételhető.