Diet Tour de France - mit esznek a világ legjobb kerékpárosai
A Tour de France kerékpáros verseny 21 napig tart, és embertelen kitartást igényel a résztvevőktől. A Nagy vonal ideje alatt a kerékpárosok akár 4000 kilométert is megtesznek és naponta körülbelül 6000 kilokalóriát égetnek el.
Az ilyen energiafogyasztás 3 kilogramm steaktel vagy 2 doboz fehérje rúddal helyreállítható, de a csapat sporttanácsadója, Garmin Sharp úgy döntött, hogy javítja kerékpárosai étlapját.
A legjobb Tour de France sportolók étrendszabályai alkalmasak mindazok számára, akik komoly energiaveszteség után a lehető leggyorsabban és biztonságosabban szeretnének felépülni.
Reggeli 4 órával az intenzív testmozgás előtt
A Garmin Sharp kerékpárosok reggel 8 órakor reggeliznek, 4 órával a kezdés előtt. Az asztalukon zabpehely, fehér rizs és tészta található - opcionális. A sportolók csak azt eszik, amit szeretnek.
A csapat Robbie Catchel sporttanácsadója meg van győződve arról, hogy amikor az ember örömmel eszik, a teste gyorsabban helyreáll. Ezen kívül, ha nem zsúfolták a sportolókat ízetlen ételekkel, akkor sokkal többet ettek.
Energia koktélok - óránként
Egy órával reggeli után, a bemelegítés előtti időre a kerékpárosoknak 600–900 kilokalóriát sikerül elfogyasztaniuk.
Fontos pótolni ezt a veszteséget, amíg a verseny meg nem indul, ezért a sportolók egyenként fél liter energiafehérje turmixot kapnak.
Támogatás rizspalacsintával
Annak érdekében, hogy ne maradjanak el az erők a legfontosabb pillanatban, óránként gondosan csomagolt rizspalacsintákkal támogatják - ízlés szerint sós vagy édes.