A lábujjakon járás segít a fogyásban
A tudománytól
A lábujjakon járás segít a fogyásban
Mariana Toncheva/20.09.2020 15:40 Kategóriák: Hírek Hozzászólás hozzáadása
A lábujjakon való rendszeres járás hozzájárul az aktív fogyáshoz - bizonyították az Utah-i Egyetem amerikai tudósai. Kísérletet végeztek 27, 20-40 év közötti emberrel. Mindannyian különböző típusú futást vagy járást gyakoroltak.
Kiderült, hogy a legkevesebb energiát azok az emberek fogyasztják, akik járnak, elsősorban a sarokra támaszkodva. Az ujjainak mozgatásával pedig 83% -kal több kalóriát égethet el. Ráadásul a lábujjakon járás növeli a boka, a hát és a comb izmainak aktivitását. A szakértők azt javasolják, hogy minden nap 5 percet járjon a lábujjain.
Egyébként egyesek úgy vélik, hogy a cipő megváltoztatja az ember futását. Ezenkívül a lábak gyengülnek, ami növeli a sérülések kockázatát. Ha egy személy korán kezdi a mezítlábas futást, akkor csökkenthető a térd, a boka és a láb fájdalom terjedése. A kérdés a lábak felépítésében és működésében mutatkozó különbségek a cipőt viselő és nem viselő emberek között - magyarázzák a szakemberek.
Ha a láb érintkezik a talajjal, a bőr, az ínszalagok, az inak és a láb idegei rengeteg információt nyújtanak az agynak és a gerincvelőnek a láb pontos helyzetéről, beleértve a feszültséget, a nyújtást és a nyomást. Ennek az információnak a minősége lehetővé teszi a precíz izomszabályozást, hogy az ízületeket a lehető legoptimálisabban helyezze el a sokk elnyeléséhez - állítják szakértők.
A cipő csökkenti az agyba és a gerincvelőbe továbbított információk minőségét, ami korlátozza a funkcionalitást. Ráadásul cipővel futva a láb íve gyengül, a test függőlegesebben landol, a lába pedig hosszabb (mezítláb futáskor a lépés rövidebb lesz, a láb rövidebb, a leszállás főleg a lábujjakon történik).
Szakértők azonban úgy vélik, hogy a negatív változások visszafordíthatók, ha fokozatosan megszokják a mezítláb futást. Tanulmányok azt mutatják, hogy a lábizmok mérete és ereje 8 hetes séta után nő a mezítláb járást utánzó cipőben. Az egyensúlygyakorlatok szintén hasznosak - segítenek jobban megérteni testének helyzetét - javasolják a tudósok.
Hozzászólások
A hónap tanácsadója
Dr. Summer Shocker
Dr. Summer Shocker lelkesen támogatja az öregedésgátló terápia holisztikus megközelítését. 2017 óta az Acibadem Városi Klinika Tokuda Kórházának bőrgyógyászatára és venerológiájára specializálódott, jelenleg az Amber Beauty Clubban konzultál. Szakmai életrajza számos sikeresen elvégzett képzést tartalmaz a hialuron töltőanyagokkal, izomlazítókkal, plazmaliftinggel, kémiai hámlasztással, kriolipolízissel, RF mikrotűzéssel, mezoliftel, mezoterápiával végzett munkáról. Az Alma lézerek, az Erbium, az IPL, a HIFU emelőgépekkel való együttműködésre tanúsított.
Biomania
KEMOTERÁPIA - az alternatív gyógyászat új, régi módszere
Mi a kemoterápia módszere, amely egyre népszerűbb az egész világon, és miért hasznos mind a gyermekek, mind a felnőttek számára? Miért fordítja egyre több szakértő idejét annak tanulmányozására? Hazánkban az első diplomás mesél minderről