Csináld magad génterápiás nemzet
Az emberek mindig arról beszélnek, hogy a különböző tényezők hogyan befolyásolják az életet. Vannak, akik a Föld bolygón való átlagosnál magasabb tartózkodást okozzák szinte kizárólag a rossz gének miatt, míg mások olyan életmódbeli tényezőket tulajdonítanak, mint a stressz, a helytelen étrend vagy a mozgáshiány. Talán csak rossz levegő vagy általában szennyezés. Vagy rossz törpe.
Függetlenül attól, hogy mely makrotényezőt vagy tényezőket hibáztatja az idő előtti öregedésért és az élet rövidüléséért, valószínűleg ugyanazon mikrotényezőhöz kapcsolódnak, és ez a mikrotényező a telomer rövidülésével függ össze.
Valószínűleg hallottál már a telomerekről valahol útközben. A fajspecifikus DNS-szekvenciák apró szálai a kromoszómák távoli végein helyezkednek el, de a legtöbb DNS-szekvenciával ellentétben nem kódolják a fehérjéket. Ehelyett megakadályozzák a kromoszómák "kibomlását", hogy ne fuzionálódjanak más kromoszómákkal, mutációkat okozzanak és/vagy felgyorsítsák az öregedést.
A neves telomer úttörő, Elizabeth Blackburn, a kaliforniai University of San Francisco, előszeretettel hasonlítja őket agle-khez, a csipke végein lévő műanyag tárgyakhoz, amelyek megvédik őket az öléstől.
A probléma az, hogy korlátozott számú ilyen biológiai betegséggel születünk. Átlagosan minden sejtnek kb. 1 van felruházva
A tudomány arra a tényre utal, hogy a sejtek az osztódás tekintetében rögzített számú osztódásra korlátozódnak. Fogyassza el a sejt összes telomerjét - vigye a kromoszómákat a csomópontba -, és a sejt apoptózist hajt végre, más néven sejt öngyilkosságot.
Ha túl sok sejt végez apoptózist, öregszik és megbetegszik, és a családja olyan dolgokat mond, mint "Mit csináljunk a pattanásokkal?" annak ellenére, hogy éppen ott állsz, és megpróbálsz elfojtani egy könnyet az általában sivatagi könnycsatornádból. Akkor meghalsz.
Tehát igen, az öregedés összes "makro" oka, amellyel kezdtem, egy vagy olyan módon a telomerek idő előtti megrövidüléséhez vagy ugyanolyan rosszul vezethet, hogy a sejtjei képtelenek okozni A telomerek hosszának és/vagy integritásának helyreállítását.
Vegyen azonban bátorságot. Sokat tudunk a telomerek gondozásáról és táplálkozásáról, hogy növeljük a hosszú, egészséges élet esélyeit.
Meséljen többet a telomerekről
A telomerek legfontosabb ragadozója, amint azt a múltból szeretek kitalálni - azok a dolgok, amelyek az idő előtti öregedés makro és mikro okait hordozzák - a gyulladás és a reaktív oxigénfajok (ROS), ismertebb nevén szabad gyökök. Ezek a szabad gyökök nemcsak a telomerek DNS-összetevőit károsítják, hanem a DNS-építőelemeket is, amelyeket kibővíthetnek.
Maga a gyulladás tovább növelheti a ROS által közvetített DNS károsodást, és ezáltal növelheti a tudósok által létrehozott "szenilitás" sejtképződést. Nevezzük "circulus vitiosus" -nak, más néven ördögi körnek, amelyben ezek a "szenilis" sejtek tovább súlyosbítják a gyulladást és felgyorsítják az öregedést.
A biológia szomorú ténye, hogy a telomerek kimeríthető erőforrások, de van valami, amely fiatalabbá teheti őket több bázispár növekedésével. Telomeráznak hívják, és ribonukleoprotein, amely telemetria "ismétlést" ad a kromoszómák végeihez.
Sajnos a telomeráz aktivitása születése után csökken. Van azonban néhány kivétel ez alól a kegyetlen szabály alól. Az egyik az őssejtek. A másik a rákos sejtek, amelyeknek körülbelül 90% -a rendelkezik telomeráz szabályozással, míg a többi 10% más módszert alkalmaz a telomer garancia meghosszabbítására.
Ez megmagyarázza, miért olyan rákos a rák - ha a rákos sejtek stabilan tudják tartani telomerjeiket, akkor már nincs lejárati idejük. Gyakorlatilag folytathatja a megosztást.
Ha utánozhatnánk a rák telomerekre gyakorolt hatását minden daganat, halál és egyéb dolgok nélkül, elméletileg sokkal tovább élhetnénk.
Ebből a célból úgy tűnik, hogy a telomerek szempontjából kettő van, ami két akadályt jelent az idő előtti öregedés és a rövidített élet megakadályozásában. Az egyik a megnövekedett DNS-károsodás és ennek megfelelően a telomerek gyorsabb kopása. A második a telomeráz alacsony vagy nem létező szintje.
Mindkettő megoldható életmódváltással és megfelelő táplálkozással.
Nőttem még néhány telomert!
Tisztázzuk itt: nem ragaszkodunk a telomer kopáshoz, és a szupermodell puha, krémes bőrének további előnyével egy galapagosi teknős életét adjuk az embereknek. Mindazonáltal határozottan lelassíthatjuk a telomerek vágásának sebességét, sőt az életmódváltások és az étrendi életmódváltások révén növelhetjük az elhalt vagy haldokló telomerázok szintjét.
Ha dohányzik, akkor nem. Ha egynél több TV nyomozót iszik, hagyja abba. Gyakorlat. Lélegezzen friss levegőt és csökkentse a stresszt.
De nem vagy bolond. Tudta mindezt. A különbség az étrendi anyag, amelyet nem biztos, hogy ismer.
Négy dolog, amelyről kiderült, hogy meghosszabbítja a telomereket és segít tovább élni
1 - rost
1999 és 2002 között a tudósok 5774 DNS-mintát gyűjtöttek az Egyesült Államok férfiak és nők, életkor, faj, sőt jövedelem széles köréből. Mindegyiknek teljes adatokat kellett szolgáltatnia olyan tényezőkről, mint a testtömeg-index, az energiafogyasztás, a fizikai aktivitás, az alkohol- és dohányfogyasztás, valamint a rostbevitel.
Míg a DNS-mintákat 1999 és 2002 között gyűjtötték, a kutatók csak 2014-ben tették közzé telomer adataikat. Amikor megtették, kiderült, hogy a rostbevitel lineárisan összefügg a leukociták (fehérvérsejtek) telomerjeinek hosszával - a magasabb rostbevitelű felnőtteknél hosszabb volt a telomer, mint társaiknál, ami kevesebb biológiai öregedést jelzett.