Callanetics - mi ez - Blog

Mi a kallanetika

Callanetika - ezek olyan gyakorlatok, amelyek fejlesztik erejét, rugalmasságát és mobilitását. És nem csak, hogy van egy csomó más hasznos előnyük, amelyeket gyakorlásukkal kaphat. Ezzel minden izomcsoportot megterhelhetsz a testedben! Igazán!

Van problémája zsírral, torz testtartással vagy lassú anyagcserével? A kallanetika megoldja problémáit! És tudod mit? Az eredmények az edzés első hetét követően jelennek meg, és izmaid tónusosabbak lesznek!

Mivel az edzés mélyebben összehúzza és összehúzza az izomrostjait, aktiválja őket, és munkára és növekedésre készteti őket! Még azt is állítják, hogy a kallanetika akár 10 évvel is fiatalabbá tesz! Próbálja ki egy darabig, és maga is meggyőződhet ennek a sportnak az előnyeiről!

És ők:

Növelje az erőt
Növelje az állóképességet
Több energia és hangnem
A rugalmasság javítása
Az anyagcsere javítása
A fenék és a hasizmok megfeszítése
A testtartás javítása
Csökkenti a narancsbőrt
Az egész test megfeszítése
Nincs terhelés a háton és a térden

Ne feledkezzünk meg a gyors eredményekről! Tudjuk, hogy mindenki keres valamit, hogy gyorsan cselekedjen és formába lendüljön. Ez a fizikai tevékenység mindenképpen segít a fogyásban és a feszesebb izmokban. Csak végezz diétát testmozgással kombinálva, és te vagy az!

Ne számítson nagy változásokra, főleg, ha edzés után úgy dönt, hogy egy jól végzett munkáért adományozóval kedveskedik. Ha jól akarsz kinézni és így érezned magad, akkor diétát kell követned, és sok a nélkülözés.

Sokan azért kezdik el a testmozgást, hogy ne érezzék rosszul magukat a káros ételek fogyasztása miatt. Valószínűleg valaki már felismerte ebben a mondatban. A testmozgás során a testének egészségesebb táplálékra van szüksége, amely elősegíti a testmozgást, és megadja neki azt, amire szüksége van a fogyáshoz vagy növekedéshez. Attól függ, mi a célod.

Kalan Pinkney ( Kalanetika) - ez az alkotója ennek a gyakorlati rendszernek, amely biztonságos és kellemes hatással van az alakjára! Az Egyesült Államokban nőtt fel, ahol klasszikus balettet, táncot és különféle tornákat tanult.

Az orvosok problémákat találtak a gerincében, a térdében és egy csomó más problémát, amelyek legalább még nem akadályozták meg a táncot és a tornát! De hosszú ideig tartó fájdalom és a gerinc még nagyobb torzulása után nem tudta elviselni, és úgy döntött, hogy egyedül talál ki gyógyírt.

Határozottan elutasította a műtétet, és nem volt más választása, mint feküdni, panaszkodni vagy szigorítani, és megtalálni a módját, hogy megszabaduljon kínzásától. Ezért elkezdte felidézni a balett mozdulatait, és másképp adta elő őket, amíg meg nem találta azt, amelyik neki működött.!

Azokkal végezte a gyakorlatokat precíz és gondos mozdulatok! Az egyes testrészeket csak centiméterekkel mozogja, simán mozog, lökések nélkül, korlátozott amplitúdóval, de több ismétléssel! Ezzel a technikával nem izomtömeget gyarapít, hanem megerősíti azokat az izomrostokat, amelyek a legmélyebbek a testében.

És a legjobb az, hogy semmilyen módon nem terheli az ízületeket vagy az ízületeket! És tudjuk, hogy sok ember van ilyen problémás helyeken. Mint jól tudjátok, idővel magunk is megértjük, mi van, és magunknak tudjuk a legjobban. Mi működik nekünk és mi nem. Ha nem tudunk segíteni magunkon, akkor senki sem teheti meg helyettünk.

A legtöbb orvos kikapcsol minket, elveszi a pénzünket, és még mindig nincs javulás. Ha bármilyen problémája van és ideje kipróbálni, most ajánlunk egy kicsit

Feladatok

Minden edzés előtt jól fel kell melegednie! Ily módon felgyorsítja a vérkeringést és felkészíti a testet a testmozgásra. Ehhez térjen vissza a testnevelés óráira, és emlékezzen arra, hogy mit tett a bemelegítés és 10-15 percig, majd készen áll az edzésre.

Ropogások

A terhelést a hasi izmokra irányítják

Feküdjön a földön, és tartsa szét a lábát.
Emelje fel térdeit, és tegye a kezét az oldalán a teste mellé.
Most kissé emelje le a fejét és a vállát a talajtól, ügyelve arra, hogy a lábát és a karját ne mozdítsa el a talajtól.
Add a fejed és a vállad előre, amennyire csak tudod, és tartsd egy percig vagy tovább, majd térj vissza a kiinduló helyzetbe.