A BB-Team táplálék-kiegészítők kombinálása
Hogyan lehet megközelíteni a jobb hatást
2011.11.09-től olvassa el 14 perc alatt.
A táplálékkiegészítők bevitele leggyakrabban több, hasonló hatású termékkel kombinálva történik "halmokban", a hatás szinergetikus fokozása vagy kiegészítés céljából - különböző hatásokkal. Természetesen, eltekintve a vállalat által létrehozott veremsorozattól, a legtöbb fogyasztó úgy dönt, hogy elkészíti saját kiegészítő tervét. Könnyű, nézd meg a katalógust és válaszd. "ez", "ez" és "a másik" - a kombináció működik. És vajon ez a legmegfelelőbb-e a költségvetés céljai szempontjából, azaz. a legjobb ezért a pénzért?
Ebben a cikkben összefoglalom azokat az alapokat, amelyeket tudnia kell a kiegészítők kombinálásakor.
Amikor megértette a dolgok mélységét, akkor kétségtelenül újragondolja a kiegészítő terv egyedi megközelítésének szükségességét.
A kiegészítők bevitelére vonatkozó terv elkészítése az étrend és a testmozgás programjával szinkronban történik a céljainak alárendelt rendszerben.
Abban az esetben, ha nem tisztázta az edzés ütemezését a következő fél évre, fogalma sincs arról, mit evett két napja ebéd közben, mennyi a hozzávetőleges kalóriája és a napi elfogyasztott fehérje mennyisége - ne pazarolja az idejét cikk most.
Olvassa el az alábbi publikációkat, és csak azután, hogy tisztázza a fentieket, térjen vissza ide:
Kombinációk, verem és egymásra rakás - miért szükséges?
A táplálékkiegészítők általában kétféle típusúak: önálló formulák (egy általános összetevő) vagy a gyakoribb változat, két vagy több általános összetevő kombinált terméke.
A kombináció fő oka a termék hatásának fokozása, többek között:
- szilárdság, hatás mértéke;
- a hatás időtartama;
- kölcsönösen előnyös hatások elérése;
- kibővíti az ütés tartományát, azaz. több emberre hat stb.
Természetesen ez logikus és a veremek esetében teljesen természetes. Pillanat. van-e különbség a halmok, a kiegészítők kombinációja és a kiegészítő terv között?
Jó ezt tisztázni, és itt van az én álláspontom.
Milyen lehetőségek vannak a kiegészítők kombinálására?
Az angol nyelvű "Stack" azt sugallja, hogy "kumulatív hatású" kiegészítőkről beszélünk, azaz. szinergikusan ható, nem kiegészítő.
Ez azonban nem annyira fontos, ismert és széles körben alkalmazott, ezért hazánkban az "adalékanyagok kombinációja" szinonimájaként használjuk a szót.
Tágabb értelemben ez azt jelentheti, hogy kiegészítőket szed:
- egyetlen dózisban;
- verem a napra;
Azonban különböztesse meg a "verem" jelentését a "vettem néhány étrend-kiegészítőt és ittam" -tól, mert a verem megköveteli azt a tervet, amellyel a cikk elején kezdtünk, míg a kiegészítők ivásához egyszerűen vízre van szükség, hogy lenyelje őket. Van különbség.
Más lehetőségek is vannak a nap utáni tervezésre, és itt kezdődik a verem létrehozása:
- kiegészítő terv egy hétre, egy hónapra;
- egy program, egy program szakasza esetében;
- szezon - például immunstimulánsok;
- éves terv, azaz kiegészítő naptár.
Éves terv? Hogy mit érdemes évente megtervezni?
Például tesztoszteron stimulánsok és optimalizálók. Itt állok meg, mert a lista hosszú egyetlen bejegyzésre.
Ha érdekli az olvasókat, a jövőbeni anyagokban külön mintaprogramokat veszünk figyelembe a különböző időszakokra és célokra.
Az adalékanyagok szinergetikus hatása az expozíciós időtartam szerint
Minden periódusnak megvannak a maga céljai, és ezekben a bejegyzések teszik bizonyos kiegészítőket megfelelővé, másokat pedig alkalmatlanná az adott időszakra.
Reggeli fogadás
Metabolikus stimulánsokat általában ilyenkor szednek, beleértve:
- idegrendszeri és lipolízis stimulánsok;
- kiegészítők, amelyek optimalizálják a reggeli étrendet - vitaminok, aminosavak, esszenciális zsírsavak;
- a kulcsfontosságú testrendszerek optimalizálói és regenerálói: máj, vese, emésztőrendszer, csontok és ízületek, immunitás.
A szinergikus hatás stimulánsok és éhgyomorra bevitt stimulánsok között van folyadékokkal, valamint mikro- és makrotápanyagokkal együtt étkezés közben.
Edzés előtt
Ebben az időben két fő célnak és a szinergia vonalának kell teljesülnie: