Burgonya diéta fogyáshoz - lényeg, lehetőségek és előnyök Diéták
A burgonya az egyik fő termék az asztalunkon. Kiváló forrása a különféle tápanyagoknak, de ha fogyásról van szó, akkor nem részesítik előnyben őket, mert nem diétásnak tartják, és meghíznak. Kiderül azonban a burgonya kiváló eszköz a fogyáshoz és normalizálni az anyagcserét. A szép megjelenés mellett hozzájárulnak számos betegség elleni küzdelemhez is. Fontos, hogy megfelelően tudjon főzni zöldséget, hogy a lehető legtöbbet hozza ki az összetevőiből.
Mi a burgonya diéta?
Szakértők szerint a burgonya-diéta segíthet az embernek akár napi 1 kg fogyásban is, feltéve, hogy csak három-öt napig csak burgonyát fogyasztanak. A diéta fogalma 1849-ig nyúlik vissza, de Tim Steele-nek köszönhetően ismét népszerűségre tett szert, aki 2016-ban kiadta a "Burgonya diéta: egyszerű fogyás" című könyvet.
Steele könyvében megemlíti, hogy a burgonya "az eddigi legjobb fogyókúrás tabletta". Állítása szerint erősítik az immunrendszert, javítják a bél egészségét és rengeteg tápanyagot biztosítanak, amelyek fenntartják a test energiáját, miközben fogynak.
Bár sokan azt állítják, hogy a burgonya diéta segített nekik a fogyásban, nincs kutatás, amely alátámasztaná ezeket az állításokat. Az étrend azonban nagy valószínűséggel hatással van a testsúlyra, mivel alacsony a kalóriatartalma, és számos tanulmány kimutatta, hogy a kalóriabevitelt korlátozó étrendek fogyáshoz vezetnek.
A burgonya étrend elvei
- Csak burgonya fogyasztása (0,9 kg-tól 2,3 kg-ig) három-öt napig.
- Egyéb élelmiszerek, beleértve a fűszereket és szószokat, fogyasztása kizárt.
- A só használata korlátozott.
- Megengedett italok - víz, tea és fekete kávé.
- Nehéz edzés nem ajánlott.
Fogyás lehetőségek burgonyával
Burgonya diéta napi fogyáshoz 500 grammal
A burgonya étrendet jó követni nyár végén vagy a január előtti téli hónapokban, mert akkor sok zöldség elveszíti hasznos tulajdonságait. A másik ok az, hogy a burgonyában kémiai folyamatok zajlanak, amelyek serkentik a csírázást, és az abban keletkezett anyagok károsak lehetnek a szervezetre.
Az általunk kínált menüvel naponta 500 gramm súlyt fogyhat. A diéta időtartama nincs meghatározva, megbecsülhetnéd, hogy meddig fogsz ragaszkodni egy ilyen étrendhez, aszerint, hogy érzed magad és milyen súlyt szeretnél leadni anélkül, hogy túlzásba vinnéd.
Ne feledje azonban, hogy a szervezet hirtelen nélkülözi a vitaminokat, ezért jó, ha tabletták segítségével szerezzük be őket.