Szuper hasznos receptek az immunrendszert fokozó sokkra - garantáltan működni fog!
Írta: Anelia Alexandrova az egészségügyben 2017. január 12. 0 17 367 megtekintés
A hideg évszak teljes egészségi kockázattal járt - vírusok, bakteriális fertőzések, a krónikus betegségek súlyosbodása.
Ezért egész télen vigyáznunk kell az immunitásunkra.
Étel, mint immunstimuláns
A megfelelő és kiegyensúlyozott táplálkozás a legbiztosabb védelem lehet a betegségekkel szemben.
A napi étrendből vannak olyan ételek, amelyek növelik az immunitást.
Ezek főtt, sült vagy párolt hal, tenger gyümölcsei, kecsketej, sovány marhahús, pulyka és csirke, dió, hüvelyesek, gyümölcsök és zöldségek, joghurt, méz.
Néhány fűszer nagyon jól vigyáz az immunitásunkra: gyömbér, szegfűszeg, koriander, fahéj, bazsalikom, kardamom, kurkuma, babérlevél.
De ha meg akarja erősíteni a testet a betegség évszakában, megteheti néhány egyszerű házi készítésű recepttel.
Méz, citrom, zeller
Termékek:
250 g méz
250 g zeller gyökér
250 g citrom
Elkészítés: tisztítsa meg a zellert, ha kemény a héja, távolítsa el. Vágja le a citromokat, távolítsa el a magokat, de ne a héját. A citromot és a zellert turmixgépben őröljük, adjunk hozzá mézet, jól keverjük össze. Tegye a keveréket egy üvegedénybe és tárolja a hűtőszekrényben.
Bevitel: 1 teáskanál naponta háromszor, 20 perccel étkezés előtt.