Bőséges reggeli vagy kiadós vacsora a National Geographic Bulgaria-tól

vagy

Ha sokat eszel reggel, kétszer annyi kalóriát éget el a nap folyamán.

Új bizonyíték van arra, hogy a reggeli valójában a nap legfontosabb étkezése, vagy legalábbis ha kalóriát akar égetni. Ezt a Journal of Clinical Endocrinology and Metabolism folyóiratban publikált tanulmány állítja.

A németországi Lübeck Egyetem által végzett tanulmányban a kutatók 16 fiatal, egészséges férfit vizsgáltak. Meg akarták tudni, hogy a résztvevők hány kalóriát égettek el a nap különböző időpontjaiban elfogyasztott étkezés után. Az eredmény: azok, akik kiadós reggelit ettek, de gyenge vacsorát, 2,5-szer több kalóriát égettek el, mint azok, akik gyenge reggelit, de kiadós vacsorát ettek.