Bizonyított előnyei annak a diétás autónak, amelyre az Internet tart
Tudod mi az unalmas? Unalmas az a tény, hogy az interneten a diétás autóról minden cikk és infografika egyforma. Szinte semmilyen módon nem lehet anyagot nyitni a diétás autóhoz anélkül, hogy tudnánk, mit szolgál majd Önnek. Harcolt-e Atanasov, Berners-Lee és Zuckerberg ezért a monoton online tartalomért? Ugyanaz bekapcsolni a rádiót, és tudni, hogy melyik dal megy, melyik dal fog utána menni, és melyik hangzik tovább. És mindnek negatív üzenete van. Unalmas.
Ezt az unalmat elárasztva úgy döntöttem, hogy egy másik cikket írok a diétás autóról. Abban különbözik, hogy szokatlan megvilágításban mutatja be a népszerű italt, és hogy ezt tudományos bizonyítékok alapján teszi. Teljes sokk, kezdjük!
A diétás autóban foszforsav található
Ahogy a neve is mutatja, a foszforsav kiváló ásványi foszforforrás [1]. Az összetett hidroxi-apatit részeként a foszfor a csontszövet fő szerkezeti alkotóeleme.
Foszforra van szükség az ún foszforiláció - ez a folyamat függ a testben az energia termelésétől és tárolásától. Ennek köszönhetően olyan fontos energiaforrásaink vannak, mint az adenozin-trifoszfát (ATP) és a kreatin-foszfát. Az aktiváláshoz számos enzimet, hormont és jelzőmolekulát kell foszforilezni.
A foszfor megtalálható azokban a molekulákban is, amelyek a DNS és az RNS nukleinsavakat alkotják, amelyek felelősek a genetikai információk tárolásáért és továbbításáért. Kiváló pufferolási tulajdonságainak köszönhetően a foszfor elősegíti a normál lúgos-sav egyensúly (pH) fenntartását.
A foszforhiány étvágytalansághoz, vérszegénységhez, izomgyengeséghez, csontfájdalomhoz, angolkórhoz, csontritkuláshoz, fertőzésekre való hajlamhoz, végtagok bizsergéséhez és tűihez, járási és légzési nehézségekhez vezet. A súlyos foszforhiány életveszélyes lehet.
Maga a foszforsav részt vesz a foszfolipidek - a sejtmembránok létfontosságú építőköve - felépítésében. A foszforsavbevitel jelentősen javítja a riboflavin [2] (B2-vitamin) biohasznosulását. A riboflavin hozzájárul a normális energiatermeléshez és a vas anyagcseréjéhez. Segít fenntartani a bőr, a nyálkahártyák, az idegrendszer és a látás jó állapotát. Védi a sejteket az oxidatív stressztől. Ez egy tényező a vörösvértestek optimális állapotában.
Kevesen tudják, hogy az emberi és tehéntej is tartalmaz foszforsavat [3]. Lehet, hogy megpróbálom ezt megtenni, de azt sem, hogy azt mondjam, hogy az autó potenciálisan helyettesíti őket.
A diétás autóban szénsavas víz van
Amellett, hogy finomabb és szórakoztatóbb inni, mint a normál víz, a szénsavas víz segíthet a fogyásban. Egy 2012-es tanulmány [4] megállapította, hogy az ital rövid életű, de jelentős telítő hatással rendelkezik, amely felülmúlja a közönséges víz hatását.
Egy korábbi tudományos kísérlet [5] kimutatta, hogy a szénsavas víz jelentősen javította az ideges gyomorral (funkcionális dyspepsia) és székrekedéssel rendelkező betegek állapotát. Ugyanebben a kísérletben kiderült, hogy a szénsavas víz javítja az epehólyag ürítését is, ami viszont csökkenti az epekövek kockázatát.
A diétás autóban van aszpartám
A közhiedelemmel ellentétben, az egyhangú internetes cikkek táplálják, az aszpartám még a diétás kóla literenkénti koncentrációjának sokszorosát meghaladó adagokban is ártalmatlan [6], [7], [8].
Az aszpartám nem számottevő energiaforrás, ezért a hozzá tartozó italokat "diétásnak" tekintik. Ez azt jelenti, hogy bevitele nem járul hozzá a kalóriabevitel növekedéséhez - sem fogyasztás közben, sem utána. Egyes források azt állítják, hogy az édesítőszer természetellenes éhséget okoz és túlevéshez vezet, de a tudomány nem azonos véleményen van. Rövid és hosszú távú vizsgálatok egyaránt azt mutatják [9], hogy az aszpartámmal édesített ételek és italok bevitele változatlan vagy akár csökkent kalóriabevitelhez kapcsolódik.
Ez a fenomenális jelenség egyesek számára nemcsak az aszpartám kalóriahiányának tudható be, hanem annak is, hogy a vegyület valószínűleg elnyomja az étvágyat [10]. Több mint 40 évvel ezelőtt kiderült [11], hogy az egyszerű cukrok rejtett cseréje a menüben az aszpartámmal a kalóriabevitel spontán, akár 25% -os csökkenéséhez vezet! Az aszpartám cukrokkal történő fordított cseréje után a fogyasztás fokozatosan növekszik.
Az aszpartám fontos az egészség szempontjából, és összetétele miatt - tartalmazza az aszparaginsav és a fenilalanin aminosavakat, amelyek szükségesek a fehérjék felépítéséhez a szervezetben. A fenilalanin természetesen jelen van minden emlős tejében, de fájdalomcsillapító és antidepresszáns tulajdonságai miatt külön kapható étrend-kiegészítőként is. A fenetil-amin neuromodulátorának közvetlen előfutára, amelyet az interneten cikkeket író emberek nagyon alábecsülnek.
A feniletil-amin kifejezett stimuláló tulajdonságokkal rendelkezik, amelyek számos motivációs és élvezetes vegyi anyag felszabadulásához vezetnek. dopamin és szerotonin. Megtalálható a csokoládéban, de sok más dolog, például cukor és zsír nem található meg a diétás autóban. Mert diétás. A fenetil-amin által okozott reakciók lépcsőzete miatt az anyagot külön értékesítik a hangulat javítása és a testsúly csökkentése érdekében [12].
A diétás autóban koffein van
Mindannyian tudjuk, mi az a koffein, és hol van még, ezért nem fogom vesztegetni az idejét az adenozin-receptorokról. Másrészt elárulok még három történetet a koffeinről - melyik a jobb.
A koffein okosabbá tesz minket! Növeli az adrenalin és a dopamin áramlását, amelyek egyrészt hozzájárulnak élénkítő hatásához, másrészt javítják a hangulatot és a koncentrációt [13]. Sőt, a koffein növeli a munkamemóriát [14], így a természet valódi ajándékává válik az emberi megismerés számára.