Bipoláris rendellenességek kezelésére alkalmas ételek
Kezdőlap »Táplálkozás és diéta» Bipoláris rendellenességek kezelésére alkalmas ételek
A bipoláris rendellenesség olyan mentális betegség, amelyet az érzelmi állapotok váltakoznak, a mániás epizódoktól a depressziós epizódokig. A viselkedésterápia és a gyógyszeres kezelés segíthet a betegeknek az érzelmeik ellenőrzésében. Az étkezési szokások megváltozása jótékony hatással lehet a betegség természetes módszerekkel történő kezelésére is. Íme néhány étel, amelyet a szakértők bipoláris rendellenességben szenvedő betegek számára ajánlanak:
Teljes kiőrlésű gabonák
A teljes kiőrlésű gabona nem csak jó hatással van a szív és az emésztőrendszer aktivitására, hanem alkalmas arra is, ha bipoláris rendellenességben szenved. Ennek oka az, hogy ezekről az ételekről úgy gondolják, hogy nyugtatóan hatnak az agyra. Ebből a csoportból különféle termékek szerepelhetnek étrendjében: tészta, barna rizs, zabpehely, quinoa és mások.
Bab termékek
Minden hüvelyesben magas a magnéziumtartalom. Egyes tanulmányok szerint ez az ásványi anyag segíthet csökkenteni a mániás rohamokat a bipoláris rendellenességben szenvedő betegeknél. Ezeket az információkat még nem erősítették meg maradéktalanul, de az ilyen ételek természetesen egészségesek, és célszerű gyakrabban feltüntetni őket a menüben.
Avokádó
Az utóbbi években az avokádó egyre nagyobb népszerűségnek örvend a piacon, köszönhetően a benne található egyszeresen telítetlen vagy "jó" zsírsavaknak. Ezek a zsírsavak segítenek csökkenteni a vér koleszterinszintjét és fenntartani a vérnyomást. A bipoláris rendellenességben szenvedők számára az avokádó és a bennük található egyszeresen telítetlen zsírsavak hasznosak, mert javítják az agy érzékenységét a szerotonin hormon iránt, és így csökkentik a depressziós epizódok kockázatát.