Baykova professzor: Az utánzási termékek kockázatosak a terhesség alatt
- játék
- szünet
- álljon meg
- néma
- némítás feloldása
- max hangerő
Terhesség alatt egy nőnek nem szabad enni "kettőért", és a test szükséglete csak 65 kalóriával több, mint a szokásos szükséglet. Ez egy vagy két szelet kenyér extrát jelent. A második trimeszter kalóriája 260-ra nő, a harmadik félévben a nőnek 500 kalóriával kell többet.
A súlygyarapodás azt jelzi, hogy egy terhes nő megfelelően étkezik-e. Az első és a második trimeszterben összesen legfeljebb 6 kg-ot kell elérni. a terhesség kezdetétől, ha normál testtömegű volt. Az utolsó trimeszterben körülbelül 6 kg súlygyarapodás várható.
A terhes nő étlapját illetően Baykova professzor a fehérje komponens enyhe növelését javasolja, ami a tej/savanyú/és tejtermékek napi 330 g-ról 400 g-ra, a sajt pedig 50 g-ról 55 g-ra növekszik. nap. A szénhidrátoknak körülbelül 300 grammnak kell lenniük naponta, a zsír is állandó érték marad. A zöldségek és gyümölcsök bevitelét azonban meg kell duplázni.