Bátorítsd gyermekeidet, hogy legyenek fizikailag aktívak - anya, apa és én
Ösztönözze gyermekeit, hogy fizikailag aktívak legyenek
Hogyan lehet megtanítani a gyermeket arra, hogy fizikailag aktívabb legyen?
A fizikai aktivitás drasztikusan csökkenti a gyermekkori megbetegedések kockázatát, és hozzájárul az iskolai sikeresség növeléséhez. Ezért fontos, hogy a családi élet részévé váljon. A szülők életmódja segíti a gyermekeket abban, hogy felnőttek után is aktívak maradjanak. Ha a sport és a testmozgás elsőbbséget élvez otthon, akkor segítik a gyermekeket és a szülőket az egészségesebb életben.
Tudtad, hogy…?
• A gyermekek átlagosan napi 3 órát töltenek a tévé előtt.
• A 12–21 éves gyermekek csak a fele gyakorol rendszeresen.
• Az összes hallgató több mint 15% -a elhízott vagy túlsúlyos.
• A túlsúlyos tinédzserek 70% -os kockázattal járnak így felnőttként.
• A 2-es típusú cukorbetegségben diagnosztizált gyermekek 85% -a túlsúlyos vagy elhízott.
• Az alvási apnoe a túlsúlyos gyermekek körülbelül 7% -ában fordul elő.
A szülők fontos szerepet játszanak abban, hogy gyermekük fizikailag aktívabbá váljon.
11 módszer az induláshoz:
• Beszéljen gyermekorvosával
A gyermekorvos segíthet gyermekének megérteni, miért fontos a fizikai aktivitás. Olyan sportot vagy tevékenységet is kínálhat, amely a legjobb a gyermekének.
• Keressen szórakoztató sportokat
Segítsen gyermekének olyan sportot találni, amely örömet szerez. Minél jobban élvezi a tevékenységeket, annál nagyobb motivációra van szükség a sportolás folytatásához. Vonja be az egész családot a sportba. Ez nagyszerű módja annak, hogy több időt töltsünk együtt.