Az űrhajósok 13 napos étrendje segít a fogyásban - Fogyókúrák - Egészség

Az űrhajósok étrendje segíthet az anyagcserében és a fogyásban. Ne aggódjon, nem kell az űrbe mennie az étrend betartásához! Csak kövesse ezeket az utasításokat, és kezdje olyan könnyűnek érezni magát, mint a null gravitáció mellett!

Hogyan működik?

Az igazi űrhajósok nem alkalmazzák ezt a diétát, de csak azok a hölgyek fogják tudni betartani, akik tudják, hogyan tudják megfosztani magukat, mivel sok ételt kell feladniuk. Az űrhajósok étrendje meglehetősen aszketikus, és szinte teljes egészében fehérjetermékekből áll. A rost és a szénhidrát jelentősen csökken.

Csökkentenie kell a napi kalóriabevitelt is. A bevitt nagy mennyiségű fehérjének köszönhetően ez a diéta hozzájárul a gyors fogyáshoz izomkárosodás nélkül.

Csökkentse ezen termékek fogyasztását:

Próbálja elkerülni ezeket a termékeket:

Szénsavas italok és gyümölcslevek

Alkohol (főleg azért, mert cukrot tartalmaz)

Zöldség keményítővel (burgonya, cékla, paszternák és sárgarépa)

Rizs és tészta

Kenyér és gabonafélék

Füstölt húskészítmények

Egyél többet ezekből a termékekből:

Marhahús helyett halat, sonka helyett tojást fogyasszon. Adja hozzá ezeket az ételeket is:

Gomba, tojás, hal és csirke, paradicsom és uborka, saláta és káposzta, brokkoli, karfiol és zöldbab, tök, saláta, sajt és tofu, vegán tej (mandula, rizs, szója), egyéb termékek, amelyek nem szerepelnek a "korlátozási listán".

---