Kétféle D-vitamin létezik, de többre van szükségünk
A nemzetközi egészségügyi hatóságok a D-vitamin bevitelére vonatkozó hivatalos ajánlások felülvizsgálatát kérik
A nemzetközi egészségügyi hatóságok a D-vitamin bevitelére vonatkozó hivatalos ajánlások felülvizsgálatát követelik, miután a Surrey Egyetem közzétette egy innovatív tanulmányát, amely eloszlatja azt a mítoszt, miszerint a D2 és D3 vitamin azonos tápértékű - írja az MedicalXpress.
A tanulmányt július 5-én tették közzé az American Journal of Clinical Nutrition folyóiratban.
A legtöbb ember tudja, hogy fontos, hogy elegendő mennyiségű D-vitamint kapjon. Többek között létfontosságú a csontok és az izmok egészsége szempontjából. Amit az emberek nem tudnak, az az, hogy a D-vitaminnak két típusa létezik - a D2-vitamin (megtalálható a növényi ételekben) és a D3-vitamin (a húsban és a halban).
A tudósok évek óta azzal érvelnek, hogy a vitamin mindkét formája "bioekvivalens". Más szóval, ha azt vesszük, hogy D2-vitamin vagy D3-vitamin, akkor a vér D-vitamin-szintje ugyanolyan mértékben emelkedik.
De a legújabb kutatások azt mutatják, hogy ez nem így van.
A Surrey Egyetem kutatói azt találták, hogy a D2-vitaminhoz képest a D3-vitamin kétszer hatékonyabb a szervezet vitaminszintjének emelésében, ha ajánlott napi adagokban adják be. Ez a megállapítás azt jelenti, hogy számos egészségügyi ajánlást át kell írni.
Egyedülálló tanulmány
A tanulmány eddig a legnagyobb a maga nemében. Összehasonlítja a D2-vitamin és a D3-vitamin szintjét 335 nőben, több mint két egymást követő télen. A téli hónapokban végzett vizsgálat kizárta a napfény hatásának a D-vitamin szintre gyakorolt hatásait. (A napfény növeli a D-vitamin termelést)
A résztvevőket véletlenszerűen osztották be az öt csoport egyikébe. A csoportok D2- vagy D3-vitamint kaptak gyümölcslében vagy kekszben, vagy olyan gyümölcslevet és kekszet kaptak, amely nem tartalmazott D-vitamint (kontrollcsoport). A résztvevők egyike sem tudta, hogy kaptak-e D2, D3 vitamint vagy (placebót). A kutatók a vizsgálat végéig azt sem tudták, mit kaptak a résztvevők. Ezt "kettős-vak" vizsgálatnak nevezik.