Az immunitás növelése az ájurvédával - Ayurveda Bansko
Az indiai védikus kultúrából eredő ókori orvoslás, az ayurvéda több mint 5000 éve segíti minden korosztály emberét betegségeik legyőzésében. Ha természetes módon szeretné növelni immunitását, akkor az ajurvéda csak neked szól. A telet általában a terápia legjobb évszakának tekintik az immunitás erősítése, de szükség esetén megpróbálhatjuk javítani immunitásunkat az év bármely szakában.
Az ájurvédában az immunrendszert hívják ojas . Ez finom életenergia, található szívcsakra . Amikor az ember egészsége gyengül, ez annak a jele, hogy a testben az ojas energia csökkent. Ha az ojas szintje alacsony, az ember kiszolgáltatott a különféle fertőzéseknek, olyan betegségeknek, mint a fekélyek, sőt a rák is.
Az ájurvéda úgy véli negatív érzelmek az ojas csökkenését is okozhatják. Ezek például gyűlölet, harag, szorongás, bűntudat, irigység, féltékenység, túlzott fáradtság vagy éhség .
És valójában az immunitás gyengülése különböző okozhatja negatív érzelmek, mentális stressz, környezeti szennyezés, antibiotikumokkal való visszaélés, anyagcserezavarok (túlsúlyos vagy alsúlyos), egészségtelen életmód, (a fizikai aktivitás hiánya és a káros ételek túlzott fogyasztása), valamint genetikai tényezők.
Fontos megjegyezni, hogy a káros ételek, különösen ezek, finomított cukrot tartalmazó csökkenti a sejtek képességét a vírusfertőzések elleni küzdelemre. A jó egészség annak a jele, hogy immunrendszerünk megfelelően működik.
Az ellenállási erők alacsony szintje testünket sebezhetővé teszi különféle fertőzések, allergiák, fáradtság, letargikus és fáradt érzés, légzési problémák, emésztési problémák, étvágytalanság, krónikus álmatlanság miatt.
Az immunrendszer másik aspektusa az hiperaktivitás, amikor megtámadja a test saját sejtjeit úgy, hogy idegen betolakodóknak gondolja őket. Ezt képtelen megkülönböztetni az idegen szervezeteket az egészséges sejtektől autoimmun betegségnek nevezik, mint például Hashimoto-kór, rheumatoid arthritis, lupus és mások.
Az ájurvédában ezt hívják "Tejas" - testünk intelligenciája. A "tejas" -nak köszönhetően testünk sejtjei képesek egymással kommunikálni hormonok és kémiai "üzenetek" . Amikor a test ezen intelligenciája méreganyagok vagy traumák miatt romlik, a tejas blokkolva van, és nem képes megfelelően megkülönböztetni a sejteket.
Bármilyen étel növeli ojas jó az immunitáshoz, és amely fokozza, de kerülni kell.
Íme néhány módszer az immunitás fokozására az ájurvéda segítségével
Válasszon természetes és könnyen emészthető ételeket
Igen, sokszor hallottuk, hogy növelnünk kell a bevitelünket nyers gyümölcsök és zöldségek. A természetes növényi ételek rendkívül gyakoriak az ajurvéda konyhában. De valójában az ájurvéda szerint az ételt hőkezelni kell, hogy a test könnyen felszívódjon és ne okozzon nehézséget a gyomorban.
Melyek ayurvédikus ételek immunstimulálóak?
Az ájurvéda azt tanácsolja az egészséges immunrendszer számára, hogy a zöldségek és gyümölcsök mellett fogyasztanak gabonaféléket, hüvelyeseket, alacsony zsírtartalmú természetes tejtermékeket. Javasoljuk, hogy az edények szobahőmérsékletűek legyenek, és a Maharishi Ayurveda szerint se nyersek, se ne legyenek túlfőzve.
Ayurveda ajánlja tejtermékek, például házi tej, zsemlemorzsa (egyfajta indiai sajt), valamint népszerű Indiai tehénvaj - meleg hogy növelje az ojas energiát. A bio tejet és a ghí-t az ájurvéda nagyra értékeli képességük miatt serkentik ojas . A tejet ivás előtt fel lehet melegíteni, és hozzá lehet adni egy csipet kardamomot, hogy a test még könnyebben felszívódjon. Feltétel, hogy a főételektől külön iszunk.