Az igazság a hasi zsírról
Rendezés a hasi zsír tények szerint a fogyás érdekében
Igaz, hogy egy bizonyos étrend után csökkentheti a hasi zsírt? És van-e olyan speciális étel, amelyet hozzáadhat az étrendjéhez, hogy segítsen a fogyásban a középső szakaszban? És mi lesz az üléssel? Tényleg segítenek nekünk egyenesíteni a hasunkat? Mielőtt bármilyen időt vagy energiát fordítana testének megváltoztatására, szerezzen igazat a hasi zsírról.
6 mítosz és tény a hasi zsírról
Valószínűleg látta ezt az információt folyóiratokban, vagy hallhatja az edzőteremben.
Itt van az igazság e tények hátterében.
Tény vagy kitalálás: A teljes kiőrlésű gabonák segítenek csökkenteni a hasi zsírt
Ez az állítás néhány emberre igaz lehet. Az American Journal of Clinical Nutrition folyóiratban közzétett tanulmány azt mutatja, hogy a teljes kiőrlésű gabonákban gazdag, kalóriakontrollált étrend segít az elhízott kutatóknak a fogyásban a vérsejtjeikből, mint azok, akik ugyanazt a diétát fogyasztják, de finomított szénhidrátokat fogyasztanak. A kutatók arra a következtetésre jutottak, hogy a teljes kiőrlésű gabonák megkönnyíthetik a test számára a zsírraktárak mozgósítását. De a fogyás akkor fordul elő, ha csökkenti a kalóriabevitelt, így a teljes gabonának egy teljes, alacsony kalóriatartalmú fogyókúrának kell lennie. .
Tény vagy kitalálás: A has csökkentésére szolgáló helyek csökkennek
Ez az állítás fantasztikus. Sajnos rengeteg ülés vagy ropogás nem simítja el a hasi területet, ha túlsúlyos. Ha hasi izmait zsírfelesleg borítja, akkor azok megerősítése nem teszi vékonyabbá a hasát.
Azonban, ha egészséges vagy, a hasi gyakorlatok megfelelő és következetes elvégzése elősegíti a gyomor tónusosabb megjelenését. De a hely csökkentése nem távolítja el a hasi zsírt.
Tény vagy kitalálás: A hasi zsír csökkentése érdekében speciális étrendet kell betartania
Ez az állítás fantasztikus. Egyes diéták miatt úgy érezheti, hogy csak a hasban fogy.
Például az alacsony szénhidráttartalmú étrend vagy a South Beach-i diéta népszerű programok olyan emberek körében, akik fogyni akarnak a közepükön. De ha lefogy, akkor nem választhatja meg, hol fogyjon. Mivel sok diéta nagy mennyiségű zsírfelesleget tárol a hasban, ez az első hely, ahol változás észlelhető. Az étrend nem koncentrálhat a test egyetlen olyan területére sem, ahol a fogyás bekövetkezik.