Az ételt alakítsd izommá, ne zsírba!

Az inzulin mind kövér lehet, mind tiszta és faragott izmokkal, attól függően, hogy érzékeny vagy-e rá. Ha nincs optimális inzulinérzékenysége, akkor a bevitt fehérje nagy része nem kerül az izmokba. Ehelyett zsírként tárolják őket.
Anélkül, hogy figyelmet fordítana erre a fiziológiai tényre, az emberek hajlamosak elkerülni az inzulin kiválasztódását a normál étrendből azáltal, hogy folyamatosan alacsony vagy nulla szénhidrátfogyasztást tartanak fenn. Ez nem csak nem oldja meg a problémát, hanem még az is meggyengíti az izomtömeg növekedésének folyamatát.

A legésszerűbb lehetőség, amelyet kínálunk: szénhidrátok használata izomépítéshez. Ahelyett, hogy aggódna a szénhidrátok és az inzulin miatt, kényszerítse őket az Ön számára!

Fogyasszon fehérjét és zsírt a szénhidrátok elõtt.

Ha étkezik, fogyasszon fehérjét, növényi és zsíros ételeket szénhidrátok előtt. Ezzel csökkenti a vércukorszintet étkezés után. A szénhidráttól való félelem helyett szüntesse meg a zsírgyarapodás lehetőségét azzal, hogy a végére teszi. Ennek az étkezési módnak a bónuszaként azt az előnyt élvezheti, hogy étkezés után nem alszik el, mert ha először fehérjét vesz be, az zavarja a szerotonin - az álmosságért felelős neurotranszmitter - termelését.