Az éhomi napok ártalma vagy haszna
A napos koplalás vagy a rövid monodietás gyakorlata régóta ismert az orvostudományban. Az elv egyszerű: 1-3 napon belül csak egy meghatározott terméket kell megenni (rizs, túró, alma, kefir, tojás). Ez biztosítja a szervezet számára a szükséges tápanyagokat, de nem terheli túl az emésztőrendszert, ami lehetővé teszi a pihenést. Ezenkívül a toxinok egyidejűleg eliminálódnak. A folyamat ösztönzése érdekében a szakértők azt tanácsolják, hogy igyanak több folyadékot és zöld teát.
Alma viszály
Sok táplálkozási szakember szerint az alma a legjobb termék a monodietához (ideális esetben organikus): gazdag vasban, antioxidánsokban és rostokban, ami javítja az emésztést.
A mai napig egy másik népszerű méregtelenítő a monodiet szőlővel. 1928-ban Joanna Brand dél-afrikai nővér Szőlőkezelés című könyve nagy zajt keltett. A szerző állítása szerint szőlődiétával gyógyult meg a gyomorrákból. Ma a legtöbb szakértő kétségbe vonja e történet valódiságát. Ezenkívül, ha növeli a szőlőbevitelt, az káros. Maga a szőlő túl sok cukrot és nem túl sok vitamint tartalmaz, emellett erjedést okoz a gyomorban. Tehát még a nap, amikor úgy dönt, hogy nem szokott enni, a szőlőfogyasztás emésztési problémákhoz vezethet a táplálkozási szakemberek szerint.
Szüksége van-e az emésztőrendszernek pihenésre
Más táplálkozási szakemberek úgy gondolják, hogy a böjt rossz ötlet. Egyesek szerint abszurd azt hinni, hogy emésztőrendszerünknek pihenésre van szüksége. A hasnyálmirigy az emésztésben részt vevő szerv, erőforrásait csupán 10% -kal használja fel. A gyomor és a belek nem dolgozhatnak a nap 24 órájában, de a pihenés iránti igényüket nem szabad eltúlozni. A szervek éjszaka pihennek, míg mi alszunk. A legfontosabb dolog, amit nem szabad megtenni, hogy nem eszik lefekvés előtt. A böjti napok elmélete azon az elgondoláson alapszik, hogy az étel megmérgez minket. De ez nem így van.
Szakértők szerint nyilvánvaló, hogy naponta legalább 15 különféle ételt kell megennünk, és szervezetünket ellátni a szükséges tápanyagokkal, vitaminokkal és ásványi anyagokkal.