Az egészséges táplálkozás és az aktív életmód előnyei; Teniszkávézók
Dr. Jonathan Yarom az Izraeli Teniszszövetség elnöke és a Kerékpáros Szövetség elnöke. Sportorvos, az Izraeli Olimpiai Társaság tagja és a Paralimpiai Csapat Orvosi Társaság elnöke.
Terapeuta volt az 1992-es és 1996-os izraeli olimpiai csapatok, valamint a Davis Kupa, a Fed Kupa és az ATP tornák szerte a világon.
Korábban orvosi menedzserként dolgozott a Maccabi Football Clubban (Tel Aviv). Párizsban szerzett sportorvosi diplomát, a sportélettan, a sportbiokémia és a légzőgyógyászat szakterületén Ausztráliában, Kanadában és az Egyesült Államokban.
Dr. Yarom törődik a sportban résztvevő emberekkel - a világbajnokoktól kezdve a hétvégi rajongókig és amatőrökig. Emellett a tel-avivi egyetem sportorvosának professzora. Rendszeresen részt vesz a sportorvosi tévéműsorokban, és számos cikket publikált ezen a területen.
2010 óta tagja a Herbalife Nutrition egészséges táplálkozás tanácsadó testületének.
Ebben a hónapban Szófiába látogatott, ahol a Herbalife Nutrition bolgár független tagjaival beszélt az egészséges táplálkozás és az aktív élet előnyeiről. Íme a tippjei az egészséges és aktív életmód kialakításához és fenntartásához.
Te dolgozola sportban részt vevő emberekkel - a világbajnokoktól kezdve amatőr sportolók, honnan emberi testre van szüksége, kiváló eredmények elérése érdekében?
A hivatásos sportolókkal, csodálatos fogyatékkal élő sportolókkal és kezdő sportolókkal végzett munkám során annyi éven át láttam, hogy az emberi test képes hihetetlen eredmények elérésére és a lehetőségek határain túli művelésre.
Ezen eredmények eléréséhez az emberi testnek erős akaratra, motivációra és táplálékra van szüksége táplálék formájában - táplálkozás! Meg kell adnunk testünknek a megfelelő tápanyagmennyiséget - vitaminokat, ásványi anyagokat, fehérjéket, zsírokat, szénhidrátokat, rostokat és vizet. Az egészséges test megőrzése azt jelenti, hogy aktívnak kell lennünk, és ragaszkodnunk kell a rendszeres és tervezett testmozgáshoz.
Ez az életmód nemcsak ellenállóbbá, fiatalabbá és aktívabbá tesz, hanem megakadályozza a stresszes modern élet negatív hatásait is. Kiváló eredmények elérése a mindennapi életben nem csak a gyorsabb futás és a magasabb ugrás, hanem az élethez való optimista hozzáállást is jelenti, ami viszont segít abban, hogy egészségesebb és talán boldogabb legyen. A jó élet titka tehát a kiegyensúlyozott és szisztematikus étrend, a rendszeres tervezett fizikai aktivitás, az alvás, mint a regeneráció fontos része, az eredmények elérése és az élet pozitív megközelítése minden szinten.!
Van-e jelentős különbség a profi sportolók táplálkozása és a hétköznapi sportolók között sportot gyakorló emberek például futás, kerékpározás…?
Nem. Az a tény, hogy mindenkinek kiegyensúlyozott, minőségi étrendre van szüksége. Még akkor is, ha edzésterved van, amelyet minden nap követsz, lehetetlen elérni az optimális egészséget anélkül, hogy figyelembe vennéd a tested táplálékát. A hétköznapi emberek számára nagyon fontos tudni, hogy a helyes táplálkozás és az aktív életmód egyensúlya az egészséges, hosszú élet titka. A profi sportolók és az amatőrök, illetve a szabadidős sportolók táplálkozása közötti különbség egyszerűen az evés és az edzés mennyiségében és óráiban van, nem a minőség.