A csillagok imádják az új 8 órás étrendet

Az utóbbi időben egyre több szó esik a 8 órás étrendről, amely sok hollywoodi sztár kedvence lett. Nicole Kidman és Hugh Jackman csak néhány a hírességek közül, akik csak így bíznak a fogyásban.

órás

Az étrend "16: 8" néven is ismert, és főként a napi 16 órás étkezési tilalomban jelenik meg, a fennmaradó 8 óra étele pedig megengedett.

Túl soknak tűnhet, ha megfosztja a testét 16 órán keresztül az ételtől, de az az igazság, hogy alvás közben mindennap ezt tesszük. Gondoljon bele, hány órája van az emésztőrendszerében a nap utolsó étkezésétől a másnapi reggelig.

A diéta ötlete az, hogy maximalizálja a nap utolsó és első étkezésétől számított időszakot, mert ez idő alatt az emésztőrendszer képes lesz feldolgozni a nap folyamán elfogyasztott összes ételt, pihenni és felépülni.