AZ EGÉSZSÉGÉRE DR DR. VALERIYA EVTIMOVA - Bio-, biotermékek és élelmiszerek webáruháza

biotermékek

EGÉSZSÉGÉRT DR. VALERIA EVTIMOVA

TÁPLÁLKOZÁS SZÍVBETEGSÉGEKBEN

13. Acidophilus és fruktooligoszacharidok - csökkentik a kórokozó mikroorganizmusokat, ami viszont pozitív hatással van a szívverésre a bélproblémák miatt.
14. Kalcium és kálium - alacsony tartalmuk szintén szívdobogást okoz.
15. Maksepa/EFA - halolaj azoknak, akik nem szeretik a halakat.
16. Egyéb - B-vitamin komplex, B6-vitamin, kolin, inozit, niacinamid, foszfor, GLA, csukamájolaj, élesztő és búzacsíra. A pajzsmirigyhormon-hiányban szenvedők számára a pajzsmirigy-kivonat-kiegészítők is fontosak, csökkentik a szívroham kockázatát is.

AMIT EZÜNK KELL A SZÍVBETEGSÉG KERÜLÉSÉBEN
• Zsíros tengeri halak, például makréla, lazac, szardínia, tonhal • Gyümölcsök, zöldségek, különösen fokhagyma és hagyma
• Hüvelyesek
• Diófélék
• Olivaolaj
• Mérsékelt mennyiségű alkohol - legfeljebb 40 g koncentrátum vagy 250 ml bor vagy sör
• Alapvetően az élelmiszerek megfelelnek a vércsoportos étrendnek.
• Kerülje a húst és tejtermékeket, valamint a túlzott alkoholfogyasztást.

ANTIKOLESZTERIN-DIÉTA
• Bab - kétszer 100 g főtt
• Zab - a napra 1 nagy tál főtt
• Eper -200 g friss • Alma - 1-3 darab
• 1-2 sárgarépa
• 1 grapefruit
• 2 evőkanál szőlőmagolaj
• 2 evőkanál. olivaolaj
• Fél avokádó
• Dió, mandula, mogyoró - 50-80 g naponta
• Fokhagyma - napi 3 szegfűszeg
• Hagyma fél fej
• Osztriga, kagyló vagy olajos tengeri hal - makréla, lazac, szardínia, tonhal - heti 2-3 alkalommal 200 g
• 250 ml bor vagy sör
• Kevesebb tojás, máj és kaviár
• Több gyümölcs és zöldség, amely C-vitamint, E-vitamint és béta-karotint tartalmaz (paprika, brokkoli, narancs, spenót stb.) • Ne fogyasszon finomított cukrot, finomlisztet, szárított gyümölcsöt és nagy mennyiségű alkoholt.