Ehetem desszertet a diéta alatt?
Van egy racionális módszer a lekvár fogyasztására, még fogyás esetén is
Hagyományosan a desszertekben meglehetősen magas a cukor- és zsírtartalom, valamint kevés a tápanyag. Van azonban egy módja annak, hogy fogyasszon fogyókúrás étrendet is, mindaddig, amíg értelmesebb módon készíti el a csemegéket.
A gyümölcs- vagy tej alapú desszertek kiváló rost-, szénhidrát-, vitamin- és ásványi anyagforrások lehetnek. Megfelelő példák a rizstej és az alacsony zsírtartalmú tojáskrém.
Más desszertek megváltoztathatók, ha klasszikus alapanyagukat egészségesre cserélik. Csak nézze meg kedvenc receptjét, és cseréljen minden teljes zsírtartalmú tejterméket alacsony zsírtartalmúra, drasztikusan csökkentse a vaj, a margarin és a cukor mennyiségét. Tegyen több tojást és minél több friss gyümölcsöt.