Az állatéhség elnyomására

A tavasz kivirágzásával mindannyian próbálunk jobbnak, kicsit fittebbnek látszani és folyamatosan próbálkozni nyári ruhák tavalyitól. De sajnos a legtöbben egy kicsit szűkek vagyunk, és csak egyek vagyunk diéta meg tudja javítani a dolgokat. Igen, de egy bizonyos étrend első néhány napja után leküzdhetetlen éhséget érzünk, és mindent és mindenkit meg akarunk enni. Ha pedig nem sikerül legyőznünk ezt az éhséget, akkor jojó hatás vár ránk, vagy néhány száz gramm nagy erőfeszítéssel visszanyerjük a már elveszetteket. Mit kell tenni és hogyan lehet elnyomni az éhséget?

Igyon sok vizet
A H2O fogyasztása a legbiztosabb módja annak, hogy testét ilyen fontos hidratálással biztosítsa diéta alatt. Továbbá a víz sokáig képes kielégíteni az éhséget. Amikor vizet iszik, a testének nagyobb szüksége lesz arra, hogy eldobja, mint hogy megegye. Tehát ez egy kis trükk, hogy a következő étkezésig eltelt időt legalább 1-2 órával meghosszabbítsuk.

Kortyolgasson teát
Kimutatták, hogy a teák megtévesztik az éhséget. Vannak még diéták teával, amelyek bebizonyították karcsúsító hatásukat, és nem másért, hanem azért, mert a forró ital legyőzi a vágyat, hogy mindent összezsúfoljon, amit a hűtőben talál. Ha sikerül legyőznie a kezdeti hatást (á, ez arra készteti, hogy a hűtőszekrényhez sétáljon), akkor a vártnál hosszabb ideig marad tele.

---