Az akarat olyan, mint egy izom - edzhető
Mielőtt zenész-szupersztár lett, Amanda Palmer "élő szoborként" dolgozott. Teljesen mozdulatlanul állt a Harvard tér közepén, menyasszonynak öltözve. A sértések, a rá célzott tárgyak, a rá ömlő italok és a zavaró poénok ellenére órákig gyakorolta művészetét.
"Nem kaparinthattam meg a fülemet, ha viszket. Ha szúnyog van az arcomon, nem tudnám elűzni" - mondta Palmer. "Félig élve jöttem haza. Aztán lefeküdtem a fürdőkádba, és az agyam üres volt." Zenészként elért sikereit részben utcai művészként szerzett tapasztalatának tulajdonítja, amely szerinte "a zen nyugodtságának tökéletes módja".
Az önkontroll kemény edzéssel elsajátítható
Kiderült, hogy a mozgás hiánya nem igényel annyi fizikai megterhelést, mint az önkontroll - és a reakció hiánya révén Palmer megerősítette önkontrollját - állítja Roy Baumeister pszichológus és John Tierney, a New York Times újságírója új könyvében "The Power akaratból ".
Szerzői szerint az akarat olyan, mint egy izom - és edzhető.
1998-ban Baumeister közzétett egy tudományos cikket, amely szerint az önkontroll korlátozott erőforrás. Tanulmányában az alanyoknak tudatosan kellett korlátozniuk a csokoládé és az édesség fogyasztását.
Ezt követően a vizsgált tárgyak kevesebb önkontrollt mutattak a későbbi feladatok során. Ezt a megállapítást később tovább vizsgálták annak bizonyítására, hogy az emberek akaratuk egy részét is felhasználják a döntéshozatalban. A Willpower-ben Baumeister és Tierney meggyőzően leírják ugyanannak a témának egy másik aspektusát: az önkontroll a glükóztól, mint energiaforrástól függ.
Nem az édességek okozzák az emberek erős akaratát - hanem a kalóriák
Ez a 2007-ben publikált felfedezés véletlenül került napvilágra, a Mardi Gras fesztivál iránti tudományos kíváncsiság és az "ízetlen anyagok örömtelen ivása" eredményeként. A népelmélet szerint a szóban forgó fesztivál lehetővé teszi az emberek számára, hogy böjt előtt vallják be bűneiket.
Ez arra késztette Baumeistert és kollégáit, hogy vizsgálják meg, növelheti-e az öröm az önkontroll tartalékokat. Ebből a célból a vizsgálat alanyai tejfölös italt készítettek a különböző feladatok között, az erős akarat demonstrálását követelve.
Összehasonlításképpen, a vizsgálatban szereplő kontrollcsoportnak "nagy dózisú, alacsony zsírtartalmú tej zabkása ízetlen keverékét" kellett inni. A tudósok meglepetésére azonban a kimerülés hatása mindkét csoportban kompenzálódik.
Nyilvánvalóan nem az öröm táplálja az akaratot, hanem a kalória - egy felfedezés, amelyet a tudósok bizonyítanak azáltal, hogy az önellenőrzési feladatok után megmérik a szervezet glükózszintjét, és összehasonlítják a limonádé cukorral és a limonádé mesterséges édesítőszerrel történő fogyasztásának hatásait.
A vércukorszint alapján akár az újbóli elkövetés esélye is felmérhető
Mint a szerzők kifejtik, ez a megállapítás lenyűgözően jó magyarázatokat ad. Az év elején közzétett terepi tanulmányban a kutatók megállapították, hogy egy foglyot 65 százalékkal nagyobb valószínűséggel engednek szabadon az óvadék ellenében döntő izraeli bírák.