A legnagyobb vesztes étrend normalizálja a koleszterint és a derékvonalat
Amerikai egészségügyi szakemberek azt a feladatot tűzték ki maguk elé, hogy tanulmányozzák az étrendeket, azok hasznosságát és hatékonyságát. A különböző étrendek értékelésének paraméterei a könnyű megfelelés, a tápérték, a biztonság, a fogyás, valamint a cukorbetegség és a szívbetegségek megelőzésének hatékonysága voltak.
előnyei
nincsenek tiltott ételek
hátrányai
Típus: kiegyensúlyozott
Célja: fogyás, bizonyos betegségek megelőzése
Az állítás: A hat hét egészséges táplálkozás és a rendszeres testmozgás nemcsak jó kezdet a fogyás útjában, hanem megelőzheti a cukorbetegséget is. A rák, a demencia és az Alzheimer-kór kockázatának csökkentése érdekében. Emellett javítja a szív egészségét és erősíti az immunrendszert.
Az elmélet: Sokkal több káros ételt eszünk, mint hasznosat. Arról nem is beszélve, hogy sok időt töltünk ülve. Ahhoz, hogy egészségesebb és könnyebb legyen, a diéta készítői azt javasolják, hogy fogyasszanak gyümölcsöket, zöldségeket, húsfehérjéket, teljes kiőrlésű gabonákat, korlátozzák az adagokat, tartsanak étkezési naplót és ne feküdjenek a nappaliban a kanapén.
Hogyan működik
Teljesen a gyümölcsök, zöldségek, húsfehérjék, teljes kiőrlésű gabonák fogyasztásán alapul, ajánlva a zsírok és cukrok korlátozását. A testmozgás létfontosságú része ennek a programnak.
További multivitaminok, kalcium, D-vitamin, omega-3 zsírsavak bevitele ajánlott.
Fogyni fog?
Természetesen, figyelembe véve a diéta két fő taktikáját - a kalória korlátozás és a testmozgás. Ezeket azonban meglehetősen szigorúan be kell tartani.
Vannak-e egészségügyi kockázatok?
A Buest vesztes jót tesz a szív egészségének. Csökkenti a rossz koleszterint, a vérnyomást, a triglicerideket és növeli a jó koleszterint.