Italok a diéta alatt

Amikor elkezdünk fogyni, nagyon vigyázunk arra, hogy mit eszünk. De vigyázunk, mit iszunk? Minden amerikai kalória egyötöde italokban tárolódik. Néhányan korlátozzák az étvágyat, mások - felgyorsítják az anyagcserét, mások - jelentősen csökkentik a kalóriák számát. Mely italokat érdemes mondani IGEN és melyiket NEM a súly elleni küzdelemben?

fekete kávé

NEM! szóda

Minden alkalommal, amikor szódát iszol, több száz üres kalóriát veszel fel. Vannak, akik úgy gondolják, hogy a szóda nem befolyásolja a súlyt, de a legtöbb szakértő a szódát kalóriafenyegetésként határozza meg. Bármilyen étrend, amelyet szódával kísérnek, megakadályozza a szükséges súlycsökkenést.

IGEN! vízből

Az üdítők helyett a vízivás csökkenti a napi kalóriák számát. 2 pohár víz elfogyasztása étkezés előtt kevesebb étel elfogyasztásához vezethet, mint ha korábban nem ivott volna vizet. Így kevesebb kalóriát fog fogyasztani, és felgyorsítja az anyagcserét.

és NEM! és IGEN! gyümölcslé

A gyümölcslében annyi kalória van, mint a szódában. Viszont tele van vitaminokkal és tápanyagokkal. Ha több vitamint szeretne bevinni mesterséges édesítőszerek nélkül, igyon 100% -ban facsart gyümölcslevet.

IGEN! zöldséglé

A zöldséglé ugyanolyan tápláló, mint a tiszta gyümölcslé, de sokkal kevesebb kalóriát tartalmaz. Például egy pohár paradicsomlében 41 kalória van, szemben egy pohár narancslével, ami 122 kalóriának felel meg.

és IGEN! és NEM! a rázkódásokon