AYURVEDA; Jóga Hridaya
A jóga és az ájurvéda két olyan tanítás, amely az ókortól kezdve jutott el hozzánk. A jóga az önmegvalósítás, az ayurvéda pedig az öngyógyítás tudománya. Lényegükben kapcsolódnak egymáshoz, és jó kombinálni őket, amikor elkezdjük gyakorolni a jógát.
AJURVÉDA - Ayu a szanszkrit nyelven "életet" és Veda "tudást" jelent. Az ájurvéda több mint 5000 éve létezik, és az egyik Védában - a szent indiai szövegekben - leírják.
Az ájurvéda csodálatosan megmagyarázza az emberi rendszer felépítését és működését az univerzumnak nevezett részeként. Filozófiájának középpontjában az a nézet áll, hogy az energia és az anyag egy, és öt alapvető elem van.
Az ájurvéda megismeri az anyag és a finom anyagok természetét. Az öt elem: föld, víz, tűz, levegő és éter. Az anyag, beleértve az emberi testet is, ezekből készül. Minden elem a sajátosságaival együtt a test kapcsolódó szerveiben és rendszereiben nyilvánul meg. FÖLD - sűrűség, forma, érzék; VÍZ - folyadék, élet, érzések; TŰZ - fény, intuíció; AIR - mozgás, idő; gondolkodó ETER - tér.
Az öt elem alkotja az univerzum összes anyagát.
Ez az öt elem egyesül az emberi testben, és dosháknak hívják őket. A dósák a következők: Vata, Pitta és Kafa.
Vatta/Szél/- levegőből és éterből áll. Ez a fajta alkotmány légzéssel, bélmozgással, hólyaggal, herékkel és gázzal jár.
Pitta/Nap/- Tűzből és Földből áll. A májban, az epében, a lépben, a szívben és a szemekben társuló testben.
Kávé/Hold/- egyesíti a Földet és a Vizet. A test dagályai, a testnedvek, a nyál és az agy váladékai befolyásolják.
Az emberi test háromféle felépítésében - Vata, Pitta és Kapha finom különbségek vannak. Genetikailag továbbadódnak, de az élet folyamán néhány változtatás elvégezhető.
Vata, Pitta és Kapha remek levelezéssel rendelkeznek: Prana, Tejas és Ojas. Ezek az erősségeik, előnyeik. Segítik a test egészségét, felébresztik a kreatív potenciált és javítják az életminőséget.
Prana a levegő eleméhez kapcsolódó életerő, amely vezérli a légzést, az érzékeket és az elmét, valamint az összes tudatállapot harmóniáját.
Tejas - a tűz energiája, a vitalitás, az érzékelés megértésének képessége.
Ojas - vízenergia, ez a szellemi és fizikai állóképesség alapja.
A fizikai test és a mentális állapot problémái a doshák közötti egyensúly hiányából adódnak.
Az egyensúly megteremtése az ájurvéda és a jóga révén valósul meg. Ezt étrenddel és bizonyos viselkedési módokkal érik el, amelyek ellensúlyozzák a befolyásoló tényezőket. Az ayurvédikus rendszer célja az egyensúly megteremtése a három fő erő - Levegő - Föld - Víz között.
Először el kell végeznünk a tesztet a dosha meghatározásához. Ezután nagyon alaposan meg kell vizsgálnunk a megfelelő ételeket a típusunknak megfelelően, és ki kell választanunk az ételeinket, hogy ne csökkentsük a különbségeket. Ez a legkevesebb, amit ebben a szakaszban tehetünk.
Vatta - amikor egyensúlyhiányban szenved, idegi rendellenességekben, fáradtságban és mentális szorongásban nyilvánul meg. Az egyensúlyhoz ajánlott: meleg ételek, édes, savanyú, sós, meleg és zsíros. Gyakori étkezés kis mennyiségben. Ne vigyük túlzásba és kerüljük - hideg ételeket és italokat, keserű, összehúzó, nehéz ételeket, hosszú étkezési időközöket.
Pitta - A Pittára alkalmas ételek hűtött ételek és italok, édes, keserű, összehúzó, zsíros ételek, saláták. Rendszeres étkezés. Nem jó fogyasztani - meleg ételek és italok, fűszeres ízek, savanyú, sós, száraz ételek. Káros a Pitta típusú rendszertelen táplálkozásra.
Kávé - Az ilyen típusú jó ételek: meleg ételek és italok, fűszeres ízek, összehúzó és keserűek. Könnyű ételek, száraz és fűszeres, saláták, levesek. Nem jó ötlet - hideg ételek és italok, édes, savanyú, sós, zsíros ételek, nehéz ételek, desszertek.
JÓGA - A jóga filozófiája azt az elképzelést hangsúlyozza, hogy az ember egy fejlődő rendszer, amelyet maga az ember irányíthat, mint a tudatosság növelésének folyamatát. Bár az ókori tanításokat nehéz megérteni, és még nehezebb tiszta formában gyakorolni, még akkor is, ha valaki rövid időre megérinti hatalmukat, soha többé nem kérdőjelezi meg a gyakorlat során megvalósuló elméleteket.